勇気と冷静さと知恵

今日は私にとって節目の日でした。

そんな日の朝は読書会からスタート。

今月の課題図書はこの本でした。

img_5818

 

固定概念、
パラダイム、
常識、
正しいと思うこと….

わかっているつもりでも
無意識に選択してしまっていることが
まだまだあることを実感する本でした。

でも、
本当は理解したくないのかもしれません。

本当はというより、
潜在意識ではというか
反射的というか
本能というか…

変化することが怖いです。

小さい頃からの常識や
正しいと思っていたことを
覆すのって
勇気がいりますね。

 

 

”神よ

変えることのできるものについて、
それを変えるだけの勇気をわれらに与えたまえ。

変えることのできないものについては、
それを受け入れるだけの冷静さを与えたまえ。

そして、

変えることのできるものと、
変えることのできないものとを、

識別する知恵を与えたまえ。”

 

 

ニーバーの祈りのことばです。

宇多田ヒカルの歌にも
にたような言葉はありますが
なんとなくこの言葉を思い出しました。

img_5819

今日の日めくりカレンダーも
こんな内容♪

今日は変わることについて
考える1日でした(^_^)

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ただ「やせる」、
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メンテナンスできるように

トレーニングやストレッチ、アスレティックリハビリテーションなど
それぞれの方に合わせてメニューを組んで
「自分のカラダと向き合うパーソナルトレーニング」を提供しています。

自分のカラダについてたくさんの方に知ってもらいたい。

ライフスタイルの中にトレーニングを取り入れて
いつでも向き合ってほしい。

そんな想いで【 Brain Fit ブレインフィット】は
パーソナルトレーニングを広めています。

その中でも効果の出やすい「加圧トレーニング」が人気です!

*「加圧トレーニング」*
専用の器具で適切に血流を制限して行うトレーニング方法
成長ホルモンの分泌が増加する、
血行が良くなるなどの効果があるトレーニング

 

 

 

久々!と継続!

 

こんにちは
佐々木です!

昨日久しぶりに早起きをしたので
ランニングをしてみました。
全然走っていなかったため
長い距離を走ることができず、
終いには、ふくらはぎに違和感が、、、(笑)
しっかりストレッチと身体の状況にあった
運動にしないといけませんね!

夕方は、お店の6周年イベントで
日ハム戦の試合観戦をしてきました。
僕は、ドームでのスポーツ観戦は
初めてだったのですごくワクワクしていました。
普通の野球場では味わえないドームならではの
エンターテイメントがすごかったです!
ドームだと天候や気温に左右されることなく
観戦できるのでいいですね!

次は、個人的に観戦に行きたいと思います。
楽天戦を!楽天は今年は特に弱いですね、、、
でも僕は応援しますよ!
それに比べて、日ハムは今年も強いですね!
この差はなんなのでしょうか。

さて、僕自身のトレーニングですが、
今日で1ヶ月が経ちました!
やはりサボるのが得意な僕の場合
毎日トレーニングを行う必要がありますね!
あと2ヶ月は継続します!

 

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専用の器具で適切に血流を制限して行うトレーニング方法
成長ホルモンの分泌が増加する、
血行が良くなるなどの効果があるトレーニング

 

 

 

成果はクルーを見ていただければ♪

 

新入社員の佐々木くんも
入社してから半月以上経ちました。

徐々にトレーニングの指導も練習中です(^_^)

まだお客さまに
パーソナルトレーニングは
できませんが
まずはクルーのみなさんにご協力いただいて
指導の練習♪

今日はクルーが7名も
トレーニングに来てくれました!

IMG_3916

実際に指導してみて気がつくことが
たくさんあるようです(^_^)

まずは気がついてくれてよかった!

クルーのみなさんも
まだ遠慮がちですが

佐々木くんのためにも
お客さまのためにも
慣れてきたらドンドン
愛のあるダメ出しをしてくださいね♡

今はできなかったり
不安に思ったりするかもしれませんが
みんな乗り越えてきた壁なので大丈夫♪

デビューまで
しっかり勉強してもらいます(^_^)

クルーの体型や姿勢が変わってきたら
佐々木くんの頑張りの成果です♪
楽しみにしていてくださいね!!

 

 

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モデルかな?と思ったらブレインだった?!

先日、3月3日に
ブレインがお世話になっている
豊川月乃さんが
また新刊を出版されました♪

IMG_6539
私もみっちり月乃さんに
レッスンをしていただいたおかげで
この中に書いてあることを実体験でわかることがいっぱい!!

自分の経験も合わせて解説できるかもしれません♪

自分が変化すると
みんなにこの感覚を味わってもらいたいんですよね(^_^)

その変化を体験させていただいた月乃さんに
ブレインからサプライズ♡

みんなで月乃さんの著書を持って撮影♪
読書会の課題図書にしました!

IMG_3408 2

女性だけでなく男性も
モデルさんのように
キレイでしゃんと歩けるほうが
できる社会人ぽいですよね♡

建築会社のスタッフや大工さんが
モデルのような雰囲気だったら
その会社、
ブレインかもしれません♪

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Happyなトレーニング♡

 

今週はちょっと特別なトレーニング♪

なんだかすごくHappyな気分で
お仕事をさせていただけました♡

 

 

ご覧になってわかるかもしれませんが
妊婦さんです♡

長く通ってくださったいるお客さまで

ちょうど私がマタニティピラティスの
資格を取るタイミングで妊婦さんに(^_^)

なので、
妊娠がわかった時点で
加圧トレーニングをせずに
マタニティピラティスで
トレーニングを続けてくれていました♪
臨月に入ったこともあり
出産前のトレーニングは終了しましたが

最後のトレーニングの日には
おなかが下がってきているのが
わかるくらいになっていました!!

「ここで出産するつもりだったのになぁ 笑」
なんて
冗談をいいながら
呼吸法や骨盤の意識の方法など
たくさん練習したので

練習通りにがんばって欲しいです(^_^)
本当は陣痛が始まったら
手伝いに行きたいくらい!笑

4月からブレインフィットは
少し環境が変化しますが、

その変化が少し落ち着いたら
マタニティのエクササイズも
メニューに取り入れられればいいなぁと思っています♪

撮影に協力してくれたIさん、
元気な赤ちゃんを産んで
またトレーニングに復帰してきてくださいね♡

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変化、メンター、感謝

精神的な波動というか、
レベルというか、
考え方が変化した方が
周りに多くなってような気がします。

単純に私の目線が変わって
そこに目が行くようになったのかもしれませんが…

やりたかったことや目標にむけて
結果を出している方が増えているんです。
坂本社長の言葉を借りれば
「1つ上のステージに上がった」といった感じの方。

目標を達成したり、
1番を取ったり、
嫌だと思っていた関係を切ったり…。

そういう方に共通していることは
「感情をちょっと横に置いた」みたいな
「本当に必要なこと」と「感情」を切り離していること。

今まで読んできた本に頻繁に出てきていることですが
周りにそれが起こっているのを
目の当たりにして実感できると
捉え方が変わりますね。

私のレベルが上がった!
すごいでしょ♪
とか偉そうに言いたいわけでなく
自分が全くできていないからこそ
見て実感して、
この感じを体験してもらいたい。

わかったらスッキリするよー!っていう感覚なんですが

まだ自分が100点満点をあげられるほど
できているわけでもないし
うまく伝えられない(^_^;;

ちょっと話はズレますが、

100%の自信がないと
こうやって最後に
「私もまだまだだけど…」と
付け足すクセがあるみたいです(^_^;;

これは豊川月乃さんに気づかせていただいたこと。

私、「自信がある」って言いたくないみたいで。 笑
かわいいでしょ?とか
すごいでしょ?って
本心で言いにくい…(^_^;;

でも、最近ちゃんと言うように変えてます♪
自分が思うように変化したいので(^_^)

月乃さんには
初めてお会いしてからもう2年半くらい。

メンター?コーチ?両方ですかね。

いままでわかったつもりになっていたことを
腑に落ちる言葉で
私のスイッチをポンポン押してくれる方です。

本当に月乃さんのおかげで
いろいろ楽しめたり
ポジティブに考えられるようになったと思います。

ジョンキムさんや安藤美冬さん、長谷川朋美さんに
直接お会いしたり、
本で出会わせていただいたことも
すごく私を変えるきっかけになりました。

そう辿ると
村尾隆介さんやスターブランドに
出会わせていただいたこと、
いまの環境にいることは
坂本社長と鎌倉さん
そして卒業まで担任を持たずに離れさせてもらった
2クラスの生徒みんなのおかげですね。

もちろん友達も家族も!

でも、全員への感謝を書いたら
何かのお別れの言葉みたいになっちゃいそうなので
やめておきます 笑

偶然とか、必然とか、運命とか
理由はたくさんあるかもしれないけど
いまの自分があるのって
自分で決断したことと、
生まれてから関わっている全員のおかげだなぁと
しみじみ思いました(^_^)

感謝すること
決めて断つこと

忘れないようにしたいと思います(^_^)

さて、今日は自宅の断捨離!
断つこと、捨てること、頑張ります♪

いつから?

先日、病気の話をしていて

病気って「いつから」患ったかは
わからないよね。
という会話になりました。

検査で見つかるタイミングで
病気になったような気になってしまいますが。

それと同時に

「いつから太ったという瞬間もわからないよね」と。笑

確かに!!!
と共感してしまいました!

いま、この瞬間から太るわけではなく
ちょっとの積み重ねから
気がついたら
体重、体脂肪、サイズ… と目に見える形に出てくる。(^_^;;

実際は
食べたところから
胃腸で消化吸収し、
血液の成分が変化して、
余ったエネルギーを保存して…

どこからが「太った」なのかはわかりません。

でも、
その脂肪が1週間以上
身体についれいる状態なら、
太り始めているような気がします…(^_^;;

忘年会にたくさん参加して
クリスマスもたくさん食べて、
これから年末年始のお休み…。

そのエネルギーを脂肪に変えて蓄えてしまう前に
大掃除でエネルギーをしっかり消費して
身体の大掃除もしておいてくださいね♪

掃除機は持ってかける!
拭き掃除はモップではなく雑巾で!
窓拭きは中腰でスクワットをしながら!
電球掃除は踏み台を1回多く上り下り!

これだけでも心拍数は上がりますよ♪
お腹を凹ませてできれば完璧!

残り少ない2015年
数日間だけでも続けてみてくださいね(^_^)

機械に変わる

昨日、テレビ番組で
機械に置き換わる可能性がある職業を紹介していました。

スポーツインストラクターは
可能性が低いようです (^_^)

IMG_2699

 

昔あった職業で
機械に変わったもののたとえで
出ていたのは

「電話交換手」
「タイピスト」

今の10代、20代の子たちが聞くと
どんな仕事かも
わからないのかもしれませんね。

機械で対応しにくい職業として
判定する際の基準で紹介していたのは

・コミュニケーション
・創造性
・非定型

この3つが重要だそうです。

IMG_2702

住宅建築もここに当てはまる部分もありますが
建売などの物件に関しては
創造性や非定型という部分は当てはまりにくくなりますね。

トレーナーも
コミュニケーション能力が問われる職業ですが
ある一定のメニューが決まってしまえば
それでOK!という需要が出てくれば
機械に変わる可能性だって大いにあります。

実際にゲームのWii fitには
トレーナーが出てきて指導してくれますし

ネットで画像を見ながら参加する
グループエクササイズや、

24時間営業の
無人のスポーツジムができているくらいですからね。

機械にはできない
人間だからこそできる対応の必要性が
どんどん出てきますね。

人間が機械に負けないように
努力するのも不思議ですが
仕事を取られないように頑張らなくては!

便利のための不便

IMG_2657携帯電話を機種変更したのですが
便利に使えるようにするための設定が
たくさんありすぎて不便です (^_^;;

一番困ったのは
テザリングという機能が使えなくなったこと。

携帯電話を介して
パソコンのインターネット通信をできるようにするものですが

機種変更をした次の日に
札幌でメールの返信をしようと
パソコンを持って出かけたのに
インターネットに接続できず…

最終的には有料で申し込んで使えるようにしました。

便利になりすぎると
すっかりそれに頼ってしまいますね。

臨機応変に対処するいい勉強になりました!

でも、携帯電話がないと
本当にどうしていいかわからない生活になってしまっているかも(>_<)

せめてバックアップはマメにとるようにしようと思います。

いろいろと新しく

IMG_249111月に入りましたね!
とブログを書く予定が
すでに5日(^_^;;

このペースだと
気がついた時には年明けになっていそうですね…(-。-;

ブレインフィットは
お店の内装も終わり
制服のトレーニングウェアも新しくなって
ショップカードも完成♪
ホームページも少しずつ変わって
ロゴの青い鳥も店内に増えてきています(^_^)

IMG_2464
ショップカードはこんな感じ♪

ブレインボールパークのカードも
ブレインフィットのカードも
かわいいです(^_^

変化がたくさんで
ブログの更新が追いつきません(^_^;;

なので、
直接見に来てください(^_^)

今日も札幌のトレーナーさんが
近くでお仕事の前に
ちらっと寄ってくださいました♪

ちょっとでも嬉しいですね。