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こんにちは
佐々木です♪

台風の方は大丈夫でしたか？
千歳はほとんど被害がなかったようですが、
他の地域ではかなりの被害があったところも
あるみたいですね。

今年はたくさん雨が降り農作物が出来るのが
遅かったりうまく育たなかったりと
農家の方々はとても大変ではないのかと思います。
ニュースでも、富良野の方が台風の被害にあっていて
お客さまにも富良野の方は農業が盛んな地域と
伺ったので農作物が心配です！

北海道は食べ物が美味しいので
野菜や果物のことを考えていました（笑）

今回のトレーニング動画は
前回も紹介したバーンマシン！
さらに難易度を上げて腹筋と腕を一緒に
鍛えることが出来るトレーニングです！
同時に動かすのは結構難しいのですが
バーンマシンの良いところは

腕の持久力を鍛えることができ、
心肺機能も向上することです！
顔の前で動かくことにより肩も鍛えられ、
動かす角度によって鍛えることのできる
筋肉が変わってきます！

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