リセット

先日、7日の夜に
仕事が終わるのが遅くなってしまったので
今日はコンビニ弁当で!と買いに行ったら
なんと、七草粥が売っていました!

便利な世の中ですね!

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クリスマス、忘年会、お正月、新年会…と
体重が増えた方、
姿勢が悪くなっている方、
胃腸が弱っている方など
体調がいつもと違う方が多いですね。

7日におかゆを食べるのは
胃腸を休ませるためとも言われていますが
せっかくのいいタイミングに
ファスティングもオススメです。

早めに体重や内臓の疲れをリセットしておきたいですね。

新しい酵素ジュースを試してみようと思っているので
私も半日でもファスティングしようかな(^_^)
また感想ご報告します♪

いつから?

先日、病気の話をしていて

病気って「いつから」患ったかは
わからないよね。
という会話になりました。

検査で見つかるタイミングで
病気になったような気になってしまいますが。

それと同時に

「いつから太ったという瞬間もわからないよね」と。笑

確かに!!!
と共感してしまいました!

いま、この瞬間から太るわけではなく
ちょっとの積み重ねから
気がついたら
体重、体脂肪、サイズ… と目に見える形に出てくる。(^_^;;

実際は
食べたところから
胃腸で消化吸収し、
血液の成分が変化して、
余ったエネルギーを保存して…

どこからが「太った」なのかはわかりません。

でも、
その脂肪が1週間以上
身体についれいる状態なら、
太り始めているような気がします…(^_^;;

忘年会にたくさん参加して
クリスマスもたくさん食べて、
これから年末年始のお休み…。

そのエネルギーを脂肪に変えて蓄えてしまう前に
大掃除でエネルギーをしっかり消費して
身体の大掃除もしておいてくださいね♪

掃除機は持ってかける!
拭き掃除はモップではなく雑巾で!
窓拭きは中腰でスクワットをしながら!
電球掃除は踏み台を1回多く上り下り!

これだけでも心拍数は上がりますよ♪
お腹を凹ませてできれば完璧!

残り少ない2015年
数日間だけでも続けてみてくださいね(^_^)

季節

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最近、急に雨が降ったりすることが多くなってきましたね。
気温も徐々に下がってきました。

お店の前に植えたひまわりも
強風でちょっと斜めになってしまっています(^_^;;

グリーンカーテン用に植えたアサガオとゴーヤも
そろそろ終わりの時期です(^_^)

毎年書いている気がしますが
もうすぐ食欲の秋♡

今日もお客様から
たくさん差し入れをいただきました(^_^)
いつもみなさんありがとうございます♡

今年増えた体重を
そろそろ戻さないと
年を越してしまいますね…(^_^;;
今年もあと4ヶ月!

あっという間に終わらないように
スポーツの秋と
読書の秋と
芸術の秋と…
計画を立てて楽しもうと思います♪

コメ?

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基本的に
美味しいものをたくさん食べたいデグチです(^_^)

昨日もジンギスカンをおなかいっぱい食べた後
お刺身とトウモロコシのかき揚げと
お蕎麦を食べました 笑
しあわせ♡

さて、写真の飲み物ですが
先日、ライスミルクを
スーパーで初めて発見!!
早速買ってみました♪

まだ馴染みがないものですが
食べ物は、
特に健康のためになりそうなものは
いろいろ試してみたいので(^_^)v

コレステロールが0だったり
乳糖を含んでいなかったり
牛乳アレルギーの人も飲めるという
メリットがあるようです。

でも、お米なので
炭水化物が多く含まれているという面も。

肝心の味は?!

私にはちょっと甘いですね…(^_^;;

「白米」と「玄米」の2種類あったので
次は「玄米」バージョンを飲んでみます♪

やっぱり

IMG_0489今日は久しぶりに
豊川月乃さんに
ウォーキングレッスンと
クルー向けのセミナーをしていただきました(^_^)

ウォーキングや姿勢も
もちろんですが
メンタル的な話や覚悟の話、
違う発想をいただいたり
たくさん褒めていただいたり。

やっぱりモチベーションが上がります。
マンツーマンでこの環境をいただけていることに
本当に感謝です。
この状態を維持できるように整理して
工夫したいと思います(^_^)

そして、7月に
ファーストステップ千歳の5周年イベントも
月乃さんにご協力いただけることになりました♡
6月にはまた新しい本も出版されるそうなので
みなさんどちらも楽しみにしていてください(^_^)/

月乃さん
本当にいつもありがとうございます!

12月

ついにカレンダーが最後の一枚ですね。

12月のお休みは
金曜定休日の
5日、12日、19日、26日

その他は
24日(水)

年末年始は
30日(火)9:00〜17:00受付
31日〜1月5日 お休み
6日(火)〜通常どうり営業

年末年始はご予約が混み合うと思いますので
お早めにどうぞ。

宴会が多くなる季節ですが
酸素カプセルに入ってからだと
お酒の分解が早くなるそうですよ♪

二日酔いの時にもいいですが
二日酔い予防にもぜひご利用ください(^_^)

私は1月中旬までに体重を減らす約束をしてしまいました(^_^;;
ちょうど体重が増えてしまっていたところだったので
あと1ヶ月半、頑張ります!!

 

忘年会ボウリング大会

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昨日は
千歳フジボウルさんで
忘年会ボウリング大会を
開催いたしました!

ご参加いただいた皆さま
ありがとうございました。

今年もチーム戦で
対戦♪

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1ゲーム目に
ダントツだったチームに
ハンデとして
こちらを着て2ゲーム目に
挑んでいただきました(^_^)

ボウリング場の方から
さすが鍛えている方は違いますね!
と言われるくらい
みなさんハイスコア♪

 

 

 

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食事は恵庭の
あんだん亭さんで(^_^)

今年も社長サンタが
みなさんにたくさん
プレゼントをしてくれました!

加圧無料券や
酸素カプセル無料券
ストレッチポール
オーダーシューズ
オーダーインソール
ブレイン野球部と一緒に
全国大会へ行く権利!

どんどん景品が壮大になってきている気がします 笑

町村サンタからも
美容鍼無料券

お客様からも
たくさん協賛をいただき
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なんと!

天国の高倉健さんからも
協賛をいただきました 笑

毎年
米の協賛をいただく
素敵な方からでした♪

みなさんありがとうございました。

関西最終!3日目♪

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3日目は
アルモニーアンブラッセの
「奇跡の朝食」から
スタート!

チェックインした際に
朝食の時間を予約したのですが
「コースで1時間かかります」とのこと。

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期待通り美味しい朝食でした(^_^)

メインの写真は
撮り忘れてしまったんですが
卵料理を選べるんです。
私はスクランブルエッグ♪
他はオムレツや目玉焼きを
近くでシェフの方が
焼いてくれます。
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ジャムやソースを選べたり
シリアルの種類も選べました!
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ジュースは
パイナップル
ほうれん草とりんご
パプリカと…
なんだったかな…(^_^;;
のジュースです。

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もちろんパンも選べました。
どれもおいしかったー!!
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お野菜もいろいろ

ひとつずつ説明して
くださってのですが
味をつけなくても
塩味のする葉の野菜に
驚いている間に
すべての説明は
終わっていました 笑
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そして
素敵だったのが
スプーン、フォーク、ナイフで
作られた
クリスマスツリー!!

うちのお店も
ダンベルと、
チューブと、
加圧ベルトあたりで
作りましょうか? 笑
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さて、最終日のメインは土居コウタロウさん
による
ファッションセミナー

とても勉強になりました!
印象に残っているのは
好きな服と似合う服が

IMG_3140すべてあっているわけではないということ。

自分が思っているイメージと
なりたいイメージと
周りから見えているイメージは
違うこと。

爽やかに見せたいのに
ムラサキのツヤツヤの生地の服は
おかしいし、
かっこよくキリッと見せたいのに
ふわふわな淡い色のなニットは
合っていないなど。

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もうひとつ
以前誰かにも
言われたことがあるんですが

「外見は1番外側の中身」
服装ひとつでも
強くなれなかったり
自身がついたり
堂々とできたり。

これを聞いて
体型ももちろん
一番外側の中身だなと思いました。
この後は空港に向かう時間まで
自由行動。
私は大阪駅をウロウロしているうちに
時間になってしまいました。

その中でも色々な発見もありました。
有意義にすごせた3日間。
みなさんのお役にててることに
ひとつでも生かしたいと思います(^_^)

さて、あさっては
ファーストステップ「忘年会ボウリング大会!!」

 

2日目大阪♪

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さて、大人の社会科見学から
もうすぐ2週間に
なってしまいますね(^_^;;

京都からJRで大阪へ移動。
30分くらいで着くんですね。

写真は京都駅。

大阪は
アルモニーアンブラッセという
素敵なホテルに
泊まらせていただきました。


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結婚式場のホテルで
安藤忠雄さん設計のホテルです。

すごい!
という言葉しか出てこない自分が
情けないくらい
すごく素敵なホテルでした。

帰ってきてわかったのですが
京都でも
安藤忠雄さん設計の
建物を見ていました。

素敵だなぁと思っていたので
記憶にはとても残っていたのですが
残念ながら写真は撮っていませんでした。


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アメニティのディスプレイや
リモコンの収納
いろいろな
細かいところが参考になりました。

一つだけ残念なところに
気がついてしましましたが
本当に些細なこと。

いくら素敵にしていても
こんなことで
残念に思われてしまうんだなぁと
それも勉強になりました。
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そんな
素敵なホテルに
泊まっているにも
かかわらず

夕食は
だるまで串カツ♪

本当に
たくさん食べました。

 

正確には数えていませんが
10人で250本くらいは
食べたのではないでしょうか?笑

お腹いっぱいなのに

帰りにたこ焼き♪

本当にお腹がはちきれそうでした。
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はちきれそうになったせいと
思いますが
グリコのネオンの前で
写真撮影するときに

バランスを取れませんでした 汗

そしてぐっすり眠って
3日目になります♪

また載せますね(^_^)
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京都の食べ物2日目♪

さ、食べ物の続きです♪

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朝は朝食前にお散歩へ♪

またスタバへ(^_^)
どこに行っても
ソイラテは飲みたいんです。

またここのスターバックスは
おしゃれ!!

奥にあるライトのカサわかります?
茶せんの形になってませんか?

また外国人の男性が一人で座っている感じも
とてもおしゃれでついつい盗撮 笑

その後朝ごはん。
焦っていて撮り忘れました
(^_^;;
ここではホテルの朝食バイキング。

これからの観光も考えて
軽めに食べました。

IMG_3043そしてタクシーで
京都観光。

お昼は
タクシー運転手さんオススメの白河院へ。

湯豆腐が食べられる
お庭が素晴らしいところです。
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金色の鯉も
泳いでいました。

いいことありそう♡

このお庭を横目に
またまた
おなかいっぱい食べました。

こちらも
写真でどうぞ♪

最後のアイスは
ほうじ茶のアイスでした。
珍しいですよね。

16:00まで
タクシーで京都観光。
そのあとはJRで
大阪へ移動しました。

大阪の食べ物は
また次回!!

 

そういえば、

最近、ジーンズや
ジャージの
太ももに違和感が…。

昨日、久々に
体重計に乗りましたが…

(^_^;;…
トレーニング
頑張ります。笑