初めてご予約のお電話をいただくときに
必ずと言っていいほど
「どんな服装で行けばいいですか？」
と質問されます。
基本的には運動しやすい服装でご用意いただければ大丈夫です。
上靴は必要ありません。
ただ、
加圧トレーニングは腕に専用のベルトを巻くので袖が少し長めのものをご用意いただいています。
女性のTシャツでいうとこれ↓くらいの長さがあれば大丈夫です。
これ↓くらいだと少し短いですね。
少し話は変わりますが、
加圧トレーニング後、腕に赤い点々が出る場合があります。
これは点状出血といい毛細血管に血液が行き届いたために出るものです。
数日程度で落ち着きますが、
これから薄着になる季節ですので気になる方はお申し出ください。
負荷を変える等で多少、対処できます。
先週は札幌出張のため不在の日が多くご迷惑をおかけしたデグチです。
ご迷惑をおかけした分、ちゃんと知識を吸収して帰ってきましたよ(^_^)v
出張に行っていた、札幌の「ファーストステップ」はウエイトトレーニングの道具がいろいろあります。
身体の小さいOLさんでもベンチプレスやスクワットが上手にできる方がいるのでびっくりです！
そこで！千歳も負けずに！ということで、
バーベルはありませんが、ダンベルでベンチプレスやダンベルフライのトレーニングを最近トレーニングメニューに取り入れています。
写真のお客様は左右に３kgで合計６kgの負荷でトレーニング中。女性でも慣れればもう少し重たい負荷でもトレーニングできるようになります。
バストアップのためにもいいトレーニングですよ☆やってみたい方はぜひ声をかけてくださいね(^_^)v
普段は隠してある重たいダンベルもありますから☆
週末はブレインの高松宮杯の支部大会と自分の日航マラソン１０kmの本番でした(^_^)v
ブレインは１回戦気持ちいいプレーがたくさん！！皆さんトレーニングの成果が出てきているのかなぁと嬉しくなりました☆
２回戦はリードしていたものの逆転され延長へ…お店の業務のため私はそこで会場を離れたんですが、残念ながら敗退。
皆さんかなり悔しかったのではないでしょうか…。社長のブログからもその雰囲気は伝わりますね…。
ブレインの本番、マスターズの大会は１６日からが本番。それまでに改善できることがあれば少しでもお手伝いできればと思います。
キャプテン宮崎さん急遽キャッチャーでしたが、キャッチャーでもサードでも大活躍でしたね！
松山さん、渡部さん早く絶好調になる様にお手伝いしますね！
江川さんは…今週がっちりトレーニングですね(^_^)v
坂本さん、お仕事お忙しそうですが、マスターズまでぜひ肩の力を抜いていてくださいm(_ _)m 膝よりもそちらが心配です…(>_<)
トレーニングにお越しでない選手の皆様、監督さん、マネージャーさん、酸素カプセルをあけてお待ちしております！笑
私のマラソンは昨年よりもちょっとだけ速かったかな？と思います。
記録証が届くのが楽しみです(^_^)☆
デグチ
昨日１０年以上会っていなかった友人が
お店に会いにきてくれました(^_^)
友人は倶知安で「お菓子のふじい」というお菓子屋さんをやっています。
お土産を持ってきてくれました
プリンがなめらかで、すごく美味しかったです☆
シュークリームやシフォンケーキ食べにいきたいなぁ(^_^)
その前には
鎌倉さんが串団子を３パック差し入れしてくださいました
写真は撮らずに食べてしまいましたが(^_^;
その後は常連さんのFさんからクッキーをいただきました☆
これも美味しかったー♡
そして、今日は
苫小牧のビリヤード場を経営されているご夫婦のお客様に
お土産をいただきました(^_^)/
パイにお餅とあんこが入っていておいしかったです☆
あーお腹いっぱい♪○(^_^)○
たくさん食べた分トレーニング頑張ります！
今週末はJALマラソン…
あんまり走ってないんですよね…(^_^;どうなるかなぁ…
５月８日にミニトマトの栽培セットをお客様にいただきました(^_^)
５月１０日に植えて…
続きは写真をどうぞ♪
昨年は自宅でミニトマトを栽培しましたが、
今年は大きいトマトにもチャレンジしようかな☆
今朝はお店の前のパークゴルフ場の歩道にも町内会の方がお花を植えていました！
春になるといろいろ植物が元気になってきて気持ちいいですね☆
私も元気にトレーニング指導がんばりまーす(^_^)v
あ、今日はこれからブレインの野球の試合のウォーミングアップに行ってきます！！
きょうもあったかいですね(^_^)
９連休のゴールデンウィークの方は連休の折り返しくらいのところですかね。
ファーストステップ千歳は
明日、あさってお休みをいただいております。
５日、６日の予約はもう少しですが空きがあります！
連休中食べ過ぎた方はご予約をどうぞ(^_^)/
さきほどちょっと外に出たら
雑草？の花が咲いていたので摘んできました☆
桜ももうすぐですね！
私は明日は札幌ドームに野球観戦に行ってきます！
休みを満喫しながら
ブレインの野球チームの皆さんのためにしっかり勉強もしてきます！
社長が所属している野球チームの「ブレイン」の大会日程が出てきました(^_^)
昨年はマスターズの大会で全国大会まで行きましたが惜しくも初戦敗退…
今年こそ全国一になるためにチームの方もトレーニングに来ていて昨年に比べるとかなり身体の使い方がよくなってきています！
今年は高松宮賜杯の２部の大会とマスターズで全国出場を狙っているようですが、
この日程…
両方全国出場になったら２週間の遠征になりますね…f^_^;)
楽しみでもあり、
仕事も心配ですが
全力を出し切って気持ちよくシーズンを終われるように私たちも全力でサポートしますねｖ（＾＿＾ｖ）♪
ブログをご覧の方もぜひ応援をよろしくお願いします＼(^o^)／
雪もかなり溶けてきて春らしくなりましたね！
先日酸素カプセルをご利用のお客様が「これから東京にマラソンの大会に行くんです！」と言っていたのを聞いて、
JALマラソンの時期が近づいているのを思い出しました(⌒-⌒; )
昨年一緒に10kmに出場したお客様からも「今年はハーフ！」と連絡がきていたんですよね…
まだハーフか10kmかは迷っていますが、皆さん一緒に出ませんか？(^-^)/
JALマラソンの前にノーザンホースパークのマラソンもあるんですが、そっちは参加特典目当てで出場しようかな
走るの大っ嫌いな出口でも10kmは走れたのでノーザンホースパークの7kmなら大丈夫ですよ！
興味ある方声かけて下さいねo(^▽^)o
お客様からかわいらしいかりんとうを頂きました☆
竹炭が入っているようで
しょっぱくて、甘くて、なんだかお上品な味がしました(*^^)v
お上品に１つ食べては箱にしまって
大事に食べてます☆
Ｆさん、美味しかったです！
ありがとうございます（＾◇＾）☆
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