Followファスティング終わってすぐの東京旅行、
食べましたねー！
ではご紹介！
まずは東京に到着して築地で卵焼き、牡蠣、お寿司っ♡
夜は天ぷらっ♡
高級な銀座のホテルに宿泊して
朝は素敵なバイキングっ☆
はとバスで観光して昼食のお弁当っ☆
浅草寺の仲見世でお団子、もなか、わらび餅っ☆
ではごらんください 笑
また断食しなくちゃいけないかもしれません 笑
それにしてもこんなに贅沢させていただいて感謝です。
坂本社長、本当にありがとうございました！
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東京
こんにちは。佐藤です。
昨日、一昨日はスタジオをお休みさせていただいて、
東京へ社員旅行に行っていました。
お電話下さっていた方すみません・・・
でも、おみやげを買ってきたので、トレーニングお帰りの際はお持ち帰りくださいね(^^)/
スカイツリーからの夜景。
晴れていたので遠くまでスッキリよく見えました！
新しくなった東京駅。と出口さん。
お正月のような賑わい・・・笑
それよりも、まあ、、、食べました。
ファスティングの成果が・・・(*_*;
今日からまたトレーニング頑張ります。
やっぱり折れてたんですね…
日本シリーズ終わってしまいましたね。
なんだかちょっとさみしい気もします。
でも今年の日ハムには楽しませていただきましたね☆
日ハムのみなさんありがとうございます！
それと、気になっていたんですが…
中田選手の左手の甲はやはり骨折していたようですね。
その状態でホームランを打てるなんてやはりプロなんでしょうね！
来年に向けてコーチ陣が変わるようですが
来年はどんなチームになるんでしょう(^_^)
また楽しみにしています！
11月のお休み
こんにちは。佐藤です。
2012年も残すところ2ヶ月。
やり残したことはありませんか？
今年蓄えた脂肪は今年のうちに落としましょう。笑
１１月のお休みは
７日（水）・８日（木） ＜社員研修＞
２５日（日） ＜研修会出席の為＞
となっております。
また、スタッフ不在の日もありますのでご予約の際は
ご確認をお願いいたします。
今年も来ました！
この季節！
向いのパークゴルフコースの紅葉です☆
毎年綺麗で楽しませていただいています！
先日の強風で落ちた葉が道路一面に落ちていて
黄色い道ができていてきれいでした(^_^)
それとあわせてもう一つ
落ち葉集めのお仕事も開始です(^_^)
今日は大きいゴミ袋一つ分！
どなたか焼き芋する方、プレゼントしますよ☆
食欲の秋ですが
私は本日ファスティング（断食）２日目のため
食べたいなぁーという誘惑とがんばって戦います！
佐藤さんは先週終わっているんですが、
カラダがうすっぺらくなってましたよ！
２kgくらい体重も減ったそうです！
来週にはデトックスされているデグチを見に来てください☆
ファスティング
こんにちは。佐藤です。
最近はかなり風邪が流行っている様ですね。
お客様でも鼻水・咳が止まらない方が多数いらっしゃいますので、
体調管理には十分注意して下さいね(^^)/
スタジオでは加湿器フル稼働中です。
私事ですが、先日10月23日（火）～10月25日（木）の3日間、
ファスティングをしていました(^^♪
ファスティングとは、簡単に言うと断食なんですが、
全く何も食べないわけではなく酵素ジュースと水は摂ってＯＫです。
自分の食欲と向き合う3日間、
終わってからもお粥から徐々に通常の食事に戻していきます。
現在ファスティングが終了してから５日が経っているのですが、
ファスティング開始前から比較して
体重－2.2kg、体脂肪率－3.0％、ウエスト－4.0㎝
になっています。
もちろんファスティング中も加圧トレーニングをやっていましたよ(^^♪
この効果を継続させるのも、元に戻すのも今後の生活次第なので
せっかくの努力を水の泡にしないよう、正しい食生活・運動を意識しているところです。
興味のある方はなんでも聞いて下さいね♪
加圧トレーニング ＋ ファスティング・・・
良いかもしれません(^O^)／
秋ですね～
こんにちは。佐藤です。
今年も落ち葉の季節がやってきました・・・
今年は暑い時期が長かった為か、
あまり紅葉せずに散っている葉が多いです(^^)
秋ですね～
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●お知らせ●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
第3回ストレッチポール体験会開催します
日時 ／ 2012.年11月20日（火）
18：30～ or 19：30～ （各30分）
場所 ／ 千歳市武道館 会議室
参加費 ／ 500円
講師 ／ 田中 宏明
今年のストレッチポール体験会は、これで最後になります。
まだ参加したことのない方、更に深く知りたい方、
是非参加してくださいね(^O^)／
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
10月最初のブログでも書きましたが、
明日、10月26日はファーストステップ千歳は
お休みとさせていただいておりますので、
お間違いのないようお願いいたします。
札幌から
こんにちは。佐藤です。
今日は札幌のファーストステップから
トレーナーの町村さんが遊びに来てくれました(^^)/
せっかく千歳まで来て頂いたので、トレーニングのお手伝い♪
そして町村さんは鍼灸師の資格をお持ちなのですが、
美容鍼も打てるとのことでしたので・・・
やっていただきました！
どーん笑
すごい絵ですよね(@_@)
でも、思いのほか痛くありませんでした♪
効果はフェースラインが引き締まったことと、
顔の筋肉のコリがとれて、肌が柔らかくなりました(^^♪
興味のある方はぜひ一度町村さんにお願いしてみてくださいね(^^)/
あ、ちなみに私は明日から３日間ファスティングですので、
私の前で食べ物の話はお控えください・・・（＾◇＾）
もうすぐ…
９月に比べて急激に寒くなってきましたね。
すっかり風邪をこじらせているデグチです….
そろそろかなぁ？と思った事があったので調べてみました。
千歳の初雪の時期！
過去３０年の平均は１０月２９日だそうです。
なんとあと９日！！
それは寒くなっている訳ですよね…
ちなみに、昨年はその平均から大幅に遅く、
千歳の 初雪は１１月１５日だったそうです。
どちらにしてもあと一ヶ月以内には雪を見る事ができそうですね(^_^)
しばらくトレーニングにいらっしゃっていない方、
雪かきに備えてそろそろスクワットのフォーム確認しにきませんか？笑
お待ちしております♡
ストレッチポール乗ってみませんか？
こんにちは。佐藤です。
またまたストレッチポール体験会を開催します！
日時 ／ 2012.年11月20日（火）
18：30～ or 19：30～ （各30分）
場所 ／ 千歳市武道館 会議室
参加費 ／ 500円
講師 ／ 田中 宏明
今年のストレッチポール体験会は、これで最後になります。
まだ参加したことのない方、更に深く知りたい方、
是非参加してくださいね(^O^)／