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日ハムの試合を見に行ってきました！

ダルビッシュ投手の先発の日だったので楽しみにしていたんですが

試合は負けてしましましたね・・・残念。

昨日も負けてしまったのでソフトバンクに３連敗。

それでも応援してますよ(*^^)v

それより、

社長の野球チームの皆さんがトレーニングにくるようになって

野球の見方が変わりました。

以前は打ったか、打たないか、など

わかりやすいところばかり見ていましたが

ピッチングのフォーム、

走るフォーム、

後ろでフォローにちゃんと走っている外野の選手・・・

気になるところがいっぱいでした（＾－＾）

今回のダルビッシュ投手、

なんで振りかぶって投げてみたのか・・・(・o・)？

理由が気になるデグチでした。

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千歳近郊の加圧トレーニングはファーストステップ千歳へ！

〒066-0076　　千歳市あずさ３丁目１２－７　あずさ１Ｆ

ホームページ

　http://www.firststep-chitose.com/upload/index.cgi

 お問い合わせはこちら

　　0123-25-5531

　　　http://www.firststep-chitose.com/contact.htm

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北海道にも台風12号が接近しているようですね。

お出掛けの際はみなさんお気を付けください。

雨が降っているから外に出られなくて暇だなー

というみなさん！

二の腕のトレーニングをご紹介したいと思います

・500mlペットボトルに水を入れたもの（できる方は1kgでも2kgでも）

ベッドやイスに手をついて

ペットボトルを持った肘をなるべく高い位置に上げます。

そこから肘を伸ばします。（ゆっくりしっかり肘が伸びきるまで）

二の腕の筋肉を意識しながら

※お腹の力はもちろん入れておきますよ。

20回×2setを目安にしましょう

トレーニングは日々の積み重ねが大切です☆

是非実践してみてくださいね

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最近段々と日が短くなっていくのを感じます。

早いもので明日から9月ですね！

9月のお休みです。

４日（日）

１１日（日）

１８日（日）・１９日（月）

２５日（日）

スタッフ不在のため、定休日以外にも19日（月）をお休みとさせていただきます。

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願い致します。

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夏の疲れが出てくる頃ですが

皆さん体調はいかがですか？

最近お客様から美味しいおみやげや差し入れを頂いて

幸せなデグチです(*^^)v

みなさんいつもありがとうございますヽ(^o^)丿

さて、

タイトルの4,000円の靴下！

どんなものを想像しますかね？

うちのお店で扱っている4,000円の靴下は

こんな感じです↓↓↓

正確には～3,990円なんですが

簡単に言うと

「圧迫」してくれる靴下です。

スポーツ用品店でも違うメーカーのものも販売していますが

うちで取り扱いをしている「リガード」の靴下は

圧が結構強いです！

ちょっと脱いだり履いたりが大変なくらい(^_^;)

靴下で圧迫するとむくみにくくなるし、疲れもたまりにくくなりますよ☆

足の裏や足首のサポートもしてくれるので

スポーツの際には動きやすくもなります☆

私は靴下もタイツも使っていますが

履いた日には仕事の後、いつもより脚が細いですヽ(^o^)丿ヽ(^o^)丿ヽ(^o^)丿

日航マラソンに出た時もタイツを履いて出場しました(*^^)v

お客様で外反母趾だけど、この靴下を履くと調子がいい！

という方もいらっしゃいます。

サンプルもあるのでぜひ一度この感触をお試しください☆

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こんにちは。佐藤です。

みなさんお盆休みはいかがお過ごしでしたか？

FSCではＮＥＷアイテムが登場しました！！

iPadです☆

予約表を紙からiPadに変えました♪

最初は使いこなせずどうなることかと思いましたが、

慣れると結構使いやすいですねヽ(*^∀^*)丿

予約表以外にも、骨格の３Ｄ画像が見られたりするので面白い！

ご来店の際には見てみてくださいね♪

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ペットボトル症候群、

最近テレビでも話題になってますね。

ペットボトル症候群とは、（ウィキペディアより）

スポーツドリンクや

清涼飲料水などを

大量に

飲み続けることによっておこる

急性の糖尿病。

市販飲料の多くには、

100mlあたり10g程度と

かなり多く糖分が含まれていて、

スポーツドリンクにはたいてい

100mlに6g程度の糖分が含まれています。

以前佐藤さんがブログでも書いていましたね(*^^)v

ペットボトル飲料の普及とその手軽さから、知らず知らずのうちに過剰な糖分を摂取することに・・・。

糖分の過剰摂取で血糖値が上がると、

それを薄めようとしてさらに水分を欲して喉が渇く

　　　↓

尿の回数も増える

　　　↓

喉の渇きに任せてさらに甘い飲み物を飲む

という悪循環に陥ってしまいます。

危険なのは夏場に中高生が部活動で水代わりに大量に清涼飲料水を飲んだり、

毎日２、３リットル飲んでいたりするような場合。

突然倒れる場合もあるんです。

最近は、暑さの為、発症者が多くなり、40代から50代の高齢者にも多くなっているそうですよ。

最近の猛暑や節電のせいで冷たい飲み物が飲みたくなりますが

種類を選んで賢く水分補給しましょうね☆

.

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デグチです。

佐藤さんがブログにも書いてくれていましたが

しばらくパソコンが壊れていまして、

いろんな仕事ができなくなってました(>_<)

別なパソコンを借りて仕事をしていても

パスワードやらアドレスやら

すべて壊れたパソコンの中・・・。

キーボードを取り替えて戻ってきてくれたからいいものの、

バックアップを取るのって大事ですね。

それと・・・

実はもう一つパソコン（？）を増やそうと思っていたんです。

明日ぐらいには届くかと(*^^)v

トレーニングに来る皆さんの目に触れることが多くなると思います！

もうひとつ増えるから

初代はスネちゃったのかなぁ。

２台とも大事に使います☆

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こんにちは。

今は修理中なので別のパソコンでお仕事をしています

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こんにちは。佐藤です。

そんなストレッチポールに新色が登場しました！

ファーストステップ千歳での１番人気は

アイボリーです☆

お部屋に置いていても馴染みそうですね☆

私はピンクが一番好きですが

興味のある方はスタッフまで♪

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最近マンガを借りて読んでるんですが

スポーツにも関係あったのでご紹介。

弱虫ペダル

っていうマンガなんですが

おもしろい！！

私の中では自転車版スラムダンクって感じです。

自転車の選手がトレーニングに来ていたこともあったので

体幹の筋肉がどうして必要とか

前傾になるとスピードがでるとか

立ちこぎのことをダンシングというとか・・・

トレーナーとしても勉強になります(*^^)v

１８巻が今月出たばかりで

続きが気になるデグチでした・・・(^_^;)