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第２回札幌トレイル＆トレイルリレー
（http://www.run-jog.net/event/140706sapporo/#point）の
チラシを置いて欲しいと依頼を受けたので
先月から店頭においてありましたが
イベントのホームページに協力店として
ファーストステップのリンクを貼っていただいていました♪
そこまでしていただけると思っていなかったので
嬉しいです(^_^)
この場をお借りして、ありがとうございます！
興味のある方、ぜひご参加ください♡
月別アーカイブ: 2014年6月
旬
先日、友人にアスパラをたくさんいただきました♡
ムラサキのアスパラは初めて食べましたが
甘くて美味しかったです♪
作ったものは…すぐに食べてしまって
写真を撮り忘れました(^_^;;
旬の野菜はおいしいですね！
そういえば、少し前に
「私、花粉症みたいで… 」という話を
お客さまにしていたら、
旬のものを食べてないでしょ？と言われました。
確かに…(^_^;;
やはり季節のものは、その季節にあった栄養を
ちゃんと持っていますもんね。
キュウリ、トマト、ナス、はくさい、など
夏は身体を冷やしてくれる野菜が多いです。
ちなみにアスパラは
アスパラギン酸というアミノ酸が疲労、だるさをとると言われています。
栄養ドリンクにも入っているものがありますね。
そのおかげか、今朝は５時に目が覚めました(^_^)
気温が上がりすぎているときはクーラーもいいですが、
夏野菜で体温調整するのもいいかもしれませんね(^_^)
今日も28℃超えです
こんにちは。永谷です。
暑いっ！！
ここ数日は本当に暑いですね。
雲ひとつない空にテンションが上がって、
昨日は洗車・ワックスがけまでしてしまいました。
自分でワックスがけまですると、今まで適当に扱っていた車に
なんだか愛着が湧きますね（笑）
今日の千歳市の予想最高気温は28℃。
熱中症には十分注意して下さい。
熱中症は暑さに慣れていない、急に気温が上がった日に起こりやすく
初期症状では意外と気づかない人も多いようです。
今日のように気温が高い日は、室内にいてもなるべく水分をこまめに摂りましょう。
のどが渇いたと感じる時点で、すでに脱水状態が進んでいます。
日頃の水分補給は水で十分ですが、汗をたくさんかく時は経口補水液などの
ナトリウムを含んだ飲み物がオススメです。
スポーツドリンクなど甘味の強い飲料は糖質が多く
吸収速度が遅くなる為、飲みすぎは禁物。（カロリーも気になりますしね！）
お家に経口補水液がない！でも脱水だ！の場合は薄めの食塩＋砂糖水でもOKです。
私は昨日のお風呂上がりに麦茶を一気に飲んだら、お腹が痛くなり
その後１時間ほどトイレと居間を行ったり来たり…
暑いからと言って冷たいものの飲みすぎには注意が必要のようです(^^;)
近くに
先日少し書きましたが
ブレインの事務所が
ファーストステップのすぐ近くに
引っ越しました(^_^)
事務所なので
ファーストステップのお客さまに
中に入っていただくことはあまりないですが、
私と建築のクルーが事務所とファーストステップを行き来することは多くなるかもしれません♪
社長はすでに
「ちょっとストレッチ！」と
１０分か１５分でも
来店することは増えました(^_^)
ちなみに…
ブレインのクルーは身体への投資として
ファーストステップでのワークアウト（トレーニング）を
週１回以上行いましょう！と
ブレインの「ブランドガイドライン」に記載されています。
あ、私も週１回トレーニングしなくっちゃ(^_^;;
完走？完歩？
昨日JALマラソンのハーフに出場してきました！(^_^)v
いいお天気で気持ちよかったです♫
タイムは昨年より縮んでいたし
３時間を切れたので目標達成☆
知人にもたくさん会えました(^_^)
とても楽しかったですよ♪
でも残り３キロくらいから頭痛が…
帰ってからも続いてて、
一緒に走った方も同じ症状。
かなりの日差しと気温で、
どうやら軽い熱中症だったようです(>_<)
これからの季節、お仕事で長時間外にいたり
外でスポーツする方は対策が必要ですね。
身をもって実感しました。
あとは筋肉痛がいつまで続くか…笑
昨年までと違って走り方が良くなったせいか
おしりがものすごく痛いです 笑
自宅アパートに階段がとても長く感じました(^_^;;