カラダはどう変わる?

 

加圧トレーニング

血行が良くなる
血流を適度に制限することで、血管の拡張・収縮機能を
取り戻すことができ、血行がよくなります。
血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になり
冷え症や肩こりなどの不調を改善します。

血管が若返る

加圧と除圧を繰り返すと、硬くなった血管が
NO(一酸化窒素)によって弾力を取り戻します。

2種類の筋肉が同時に鍛えられる

鍛え方の違う速筋と遅筋が同時に鍛えられます。
脳が重い負荷と錯覚して速筋が鍛えられ、
それを長時間行うことで同時に遅筋も鍛えられます。

筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、痩せやすいカラダになります。成長ホルモンが大量に分泌する

筋肉疲労によって生成された疲労物質が溜まり、受容体がより強く刺激されるため、
若返りホルモンである成長ホルモンが大量に分泌されます。
成長ホルモンの働きは
・ダイエット効果
・回復力アップ
・筋力アップ
・若返り・美肌 等、多数が挙げられます。

 

パーソナルトレーニング

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トレーニングの目的はそれぞれ違います。
ダイエット、筋力アップ、健康増進、スポーツの
パフォーマンスアップ・・・
その目的に合ったトレーニングメニューを
お客様にオーダーメイドで作成しています。

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ト レーニングは同じ種目でもフォームや意識する場所が違えば、
まったく違う筋肉がついてしまいます。
どこを使っているのか、一 人でトレーニングをしても気づかない
使い方のクセをトレーナーが確認しながら集中してトレーニングが
できるので、お客様のなりたい身体に早く近づくことができます。

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体力が落ちて身体が思うように動かない、ケガをしてから運動するのが怖い、
どのくらいの運動をすればいいのかわからない・・・
自分の体力レベルを理解して自分に合ったトレーニングを選ぶためには
専門的な知識が必要です。
また、間違った運動はケガや故障にもつながりかねません。
パーソナルトレーニングであれば、気軽に質問が出来、
お客様のレベルに合わせたトレーニングが可能です。

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スポーツクラブだと、なかなかスタッフに話しかけられなかったり、
集団のエクササイズだと話しかけるタイミングも難しい・・・
パーソナルトレーニングは、お客様と知識をもったトレーナーが
マンツーマンでトレーニングしますので、安心していつでも質問することができます。