こんにちは。佐藤です。

よくお客様から、「自分でも加圧トレーニングするの？」

と聞かれるんですが、

もちろん！けっこうマメにトレーニングしますよ(^^)/

自分が出来ないと皆さんに説明できないですからね！

 

なので本日のトレーニングを紹介☆

ウォーミングアップに腹筋種目３種（リバースツイスト・ニーアップ・サイドリフト）30回×2セット

スタビライゼーション4種（いつもキープと言っているやつです）

 

その後に加圧トレーニング。

今日は腕のみです。

●リバースプッシュアップ

二の腕のトレーニングです。

回数：上がらなくなるまで

 

 

 

 

 

 

●プッシュアップ

胸のトレーニングです。腕立て伏せってやつですね。

回数：上がらなくなるまで

 

 

 

 

 

二の腕シェイプアップとバストアップで女性にぴったり(^^)/

ちょっときついですが笑

 

同じメニューをやりたい方は是非声をかけてくださいね（＾◇＾）