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こんにちは。佐藤です。

もう6月も後半。７月はいよいよ夏本番というところでしょうか？
北海道の短い夏を満喫しましょう！

『　美人養成講座　』　開催のお知らせは後半に！！

日頃なかなか運動する時間が取れない…という方も多いと思いますが、
敢えて時間を取らなくても簡単にエクササイズに変えられることがあります。

それは、通勤や仕事中、お買い物などで毎日している「歩く」という行為。

普段歩く時、姿勢に気を付けて歩いていますか？
正しい姿勢で歩くだけで、消費カロリーが8％アップするというデータもあるので、
ぜひ意識してみてください。

では、何を意識して歩けば代謝がアップするのでしょうか？

≪ポイント≫
いつもの姿勢からおへそを1cm上に持ち上げましょう。
そうするともれなく肩にも力が入ると思いますので（笑）、肩だけストンと落とします。

そうするだけで胸が張れ、見た目に美しい姿勢になりますし、
胸を張ることで自然と深い呼吸ができる為、血行が促進されて代謝アップにもつながります。
また、姿勢を保持するためには身体の奥にあるインナーマッスルを使う為、
お腹周りのシェイプアップにも効果的です。

姿勢について更に詳しく知りたい方！朗報です！

≪オープン３周年記念イベント≫

京都出身のモデル・モデルカウンセラー『　豊川月乃　』さんをお迎えして、
『　美人養成講座　』を開催いたします。
SHOW・雑誌・テレビなどで活躍されているモデルさんから直接指導を受けられる機会は
滅多にありませんので、この機会にぜひご参加ください。

日　時：2013/07/29(Mon)
18：30～20：30
参加費：無料
申込締切：2013/07/05(Fri）

参加ご希望の方はファーストステップ千歳（0123-25-5531）までご連絡ください。

※ご参加はファーストステップ千歳をご利用のお客様に限らせていただきます。