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みなさん、こんにちは！札幌の植島です(^ ^)

昨日の雨(ゲリラ豪雨？)にやられた方はいませんか？
札幌も千歳も激しい天気だったようです^^;

今年は蒸し暑かったり昨日のような天気になったりと、北海道の気持ちいい夏はどこへ行ったのでしょうか？(笑)

さて、本題ですが、みなさん朝ごはんは食べていますか？

ついつい抜きがちな朝食ですが、朝食を食べないと身体にとっては良いことはありません。

特に、朝食でお肉やお魚、卵などのたんぱく質を摂らないと、体の中のスイッチが入らず、内臓が飢餓状態になってしまいます。そして、その状態で昼食を摂ると、必要以上に栄養を取り込んでしまう為、その分脂肪に変わってしまいます。

また、朝からシャキッと頭を働かせたい時は、ごはんやパンなどの糖質と呼ばれるものが必要です。

これは、脳の唯一のエネルギーになるので、最低でもごはん一杯やパン一個は食べたいですね。ただし、菓子パンは油分が多いので注意ですよ！

自分の健康の為、またはお子さんの成長の為に、朝食は必要不可欠ですよー(^-^)/