Follow

こんにちは。佐藤です。

昨日（8/31）は、お休みをいただいて勉強会に参加してきました(^^♪

主催はストレッチポールを作っている会社。
コア（身体の軸となる部分）の講義やこどもの発育についてなど
105分の講義を　×３コマ受講しましたが、
どの講義もとても面白く勉強になりました!(^^)!

特に印象に残ったのは｢骨盤底筋｣についての講義。
内臓を前面・後面から支えている腹筋・背筋は良くトレーニングしますが、
下から支えている部分は…？

内臓を下からハンモック状に支えている骨盤底筋群は、
現代の生活様式の変化によって弱ってきている方が多いようです。
また鍛えにくいのが現実。

この骨盤底筋群を鍛えることによって、姿勢の改善や
ポッコリお腹改善も期待できます。

下っ腹ポッコリが気になる方！
コツを伝授しますのでいつでもおたずね下さい(^^)/