季節の変わり目、皆さん体調崩してないでしょうか？

 

こんにちは。

佐藤です。

 

 

突然ですが、ここで問題です

下のメニューは私の好きなびっくりドンキーのメニューなんですが、

これを食べるとき、皆さんは何から食べ始めますか？

Ａ．チーズハンバーグ

Ｂ．サラダ

C．お味噌汁

 

Ｄ．ご飯

E．フライドポテト

 

・・・決まりましたか？

 

 

 

 

 

 

正解は

C．お味噌汁

　　　↓

 

Ｂ．サラダ

　　　↓

 

Ａ．チーズハンバーグ

 

　　　↓

E．フライドポテト

　　　↓

Ｄ．ご飯

 

 

 

 

正解していましたか？

炭水化物の多いものを食事開始後すぐに食べると

血糖値が一気に上がるため、糖質を身体に溜めこみやすくなってしまいます。

なので、お米やパン、うどん、おもち等は食事開始後すぐに食べないように気をつけましょう☆

 

ちなみに酢の物や乳製品は血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので

空腹でにドカ食いしてしまいそうな時には是非

 

補足ですが、

３品のカロリーは

チーズバーグデッシュ150g　923kcal

　　　　　　　　　　　　　　　　　　＋

びっくりフライドポテト　　　　　462kcal

　　　　　　　　　　　　　　　　　　＋

お味噌汁　　　　　　　　　　　　41kcal　　　＝　　　1426kcal！！

 

 

これはカロリーオーバーですね・・・

今後はびっくりフライドポテトは３回に１回くらいのペースにしたいと思います

 

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

千歳近郊の加圧トレーニングはファーストステップ千歳へ！

〒066-0076　　千歳市あずさ３丁目１２－７　あずさ１Ｆ

ホームページ

　http://www.firststep-chitose.com/upload/index.cgi

 

 お問い合わせはこちら

　　0123-25-5531

　　　http://www.firststep-chitose.com/contact.htm

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★