佐々木です！

 

今回は前回の動画のフォームについて

書きたいと思いますが、

他に気がついてしまったことが増えました。

 

 

特にフォームを気にせずに行いました。

よく見てみると降りた時の踵が

グラグラしているのがわかると思います。

左右の筋肉にも注目してみてください！

つま先に体重をかけている位置も左右違いますよね？

 

いろいろな原因があると思いますが、

普段の生活での姿勢や癖で

体重のかける位置や筋肉の使い方が

変わってきます。

よく見てみたら脚が曲がっているように見えます！

骨ですか？なんかおかしいですね（笑）

癖が原因だと思うのですが、

今の僕にはわかりません。謎です！

 

今回、台を使ってトレーニングしました。

理由としては、筋肉を伸ばした状態から

筋肉を縮めた方が、効率が良いという考えで行いました。

床で行うのと比較すると効き方が変わると思います。

アームカール、スクワットなど他のトレーニングでも

伸ばした筋肉を縮めて行うことが多いと思います。

 

脚が細くなるのか？フォームなのか？

フォームと回数だと思っていますが、

それは次回詳しく書きたいと思います！

 

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