こんにちは

佐々木です♪

 

木曜日は初めて札幌ドームに行ってきました！

初めての札幌ドームでベンチに入れて

素晴らしい体験ができました。

プレーしている選手たちは

とてもカッコよかったです！

 

 

この前、骨盤底筋について少し勉強しました。

意外とお尻を閉めることって出来ていないものですね！

実習生と一緒にお尻にボールを挟んで

お尻を閉めるトレーニングをしたのですが、

すぐにボールが落ちたり、歩き方がおかしくなったり

内股になったりしてしまいました！(笑)

日頃お尻を閉めていないことを認識しました！

これからちょっとずつ意識してみたいと思います。

 

 

お尻にボールを挟みながら

スクワットを行ったのですが、

最後ボールの落ちるタイミングが

２人ともまったく同じタイミングで

落ちちゃいました！(笑)

 

そして、僕の筋トレが始まり２週間が経ちました。

身体が徐々にですが変わってきましたかね、、、

１カ月が経ったら写真を載せたいと思います！

 

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