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トレーニングにはまって

毎日汗だくのデグチです☆

昨日は加圧で腕を結構追い込んだので

内出血が結構出ています

加圧トレーニングをすると

腕や足に血液が溜まるので

普段使われていない毛細血管にまで血液がいきわたります。

その毛細血管の先が少しやぶけるそうです。

やぶけるといっても

打撲の内出血とは違うので

身体に悪影響なわけではなく

毛細血管の先が開くと表現している方もいます。

ボディビルダーが筋肉をつけるために

負荷をかなりつけてトレーニングを行うときにも

同じような内出血が出ることがあるようです。

加圧トレーニングで出る内出血は

出やすい体質の方もいますし

始めて間もない方や

強度が強かったりすると出てくることが多いです。

加圧トレーニングになれると出づらくなります。

内出血が出ても1週間あれば消えますので

安心してください☆

昨日出た内出血の写真を撮ろうと思ったら

もう薄くなってて分かりづらいくらいです・・・(^_^;)

お仕事等で内出血が気になる方は

これから長袖を着る時期のうちに

加圧トレーニングに慣れておいて

来年の夏には

女性なら「シュッとした二の腕」や

男性なら「ガッチリした力こぶ」目指して

ぜひトレーニングに来てください☆

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2010年９月のお休みは

８日、２２日です。

祝日の営業時間は

９：００～１６：００となっております

ご予約の際はご確認お願いします。

こんにちは。佐藤です。

９月に入っても暑い日が続いていますね

体調管理には十分にお気を付けください

それでも疲れが溜ってしまった場合は

酸素カプセルをご利用ください

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最近トレーニングにはまってきたデグチです☆

もともとトレーニングが大好き！！というわけではなく・・・

ケガでやりたいことができない人を何とかしてあげたい！！

と思ってトレーナーになったタイプなので

ケガのことを勉強するのは好きだったんですが

トレーニングは・・・

最低限トレーナーとしてできればいいかな・・・

といった感じでした

(^_^;)

でも、

札幌のファーストステップの鎌倉さんに

いろいろ教えてもらいながら

自分の身体が変わっていくと

トレーニングっておもしろい！！

なので、

皆さんもぜひ

おもしろくなるまでは頑張ってくださいね☆

大丈夫！

絶対つらくても

楽しくなる瞬間、ありますから(*^^)v

昨日は腕の加圧トレーニングをガッチリした後、

お客様と最初から最後までトレーニング！！

キツカッタデス・・・

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日中はまだまだ暑いですが、夜は過ごしやすい気温になってきましたね

こんにちは

窓を開けっ放しにして寝たらのどが痛くなった佐藤です

昨日、お客様が娘さんを連れてトレーニングに来てくださいました

トレーニング中はずっとバランスボール等で一緒に遊んでいたのですが

さすが若いですね

なんでもすぐできるようになっちゃいます

最後にこんな大技を披露してくれました

「私もできるようになりたいんだけどどうすればいいかな？」

「いっぱい動いてたらできるようになりますよ～」

はい。がんばります。

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最近お客様に

「どＳ」とか「オニ」とか

言われることが多いデグチです

昨日は

体験の男性と付き添いの方、

紹介してくださった方、

坂本さんの５名の方が一気に来られました

普段は女性のお客様ばかりなのでちょっとビックリしました

トレーニングが終わって酸素カプセルに入られている女性2名が

入れ替わりでいらっしゃったので

スタジオにはスタッフも含めて９名

にぎやかでした

そして、その中に

バイアスロンの選手の方がいらっしゃいました

一緒に写真撮ってもらえばよかった・・・

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こんにちは！

みなさんお久しぶりです☆

お盆休み後半体調を崩してぐったりしていた佐藤です

でも、ちょっとだけお出かけしてきました

富良野　→　十勝岳　→　旭川

の日帰り弾丸ツアーでした笑

最後の写真は「白金の青い池」

じゃらんに掲載されていたので行ってみたらホントに青い！！！

アルミニウムが溶け出して青くなっているらしい？

とっても神秘的でした

ファーストステップ千歳は本日から通常営業していますので

みなさん是非お盆休み中のお話聞かせてください

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８月１１日（水）が定休日と

８月１２日（木）～１５日（日）を

お盆休みにさせていただいております。

１６日（月）から通常営業しております。

１６日からは、まだ予約に空きがございますので

ぜひ、お盆明けにトレーニングにお越しください。

お待ちしております！

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暑さに参っているデグチです・・・

ホントに今年は暑いです。

そんな暑い中、

昨日は差し入れにスイカを一玉頂きました！！

すごくウレシイです☆

ありがとうございます！！

そして、夜は

ブレインの社員でボーリング＆焼き肉でした！

面川くんはいつもスコアが１００行かないんです・・・といいつつ

社長の坂本さんにもし勝ったらお寿司をおごってもらう約束をして・・・

２ゲームとも１００を超えて勝利！！

ウソをついたのか、

お寿司をかけると強いのかはわかりませんが、

頑張ってましたよ　笑

最後は焼き肉！

食べすぎたので、

今日は私、お客様と一緒に加圧トレーニングしました！！

昨日食べたお肉が

すべて筋肉になりますように・・・　笑

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昨日はファーストステップ千歳の町内、

あずさ町内会のお祭りでした！

結構大規模でびっくり！！

町内会のお祭りの規模をはるかに超えていましたよ！

スタッフの面川くんは

わたあめの販売のお手伝いをしていました。

写真、撮り忘れちゃいました・・・(^_^;)

私の地元の苫小牧も港祭りで花火大会だったそうで、

今日は千歳の自衛隊で航祭があって、

ブルーインパルスのショーもやっているようです！

昨日も練習しているブルーインパルス、飛んでいましたよ！！

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こんにちは！

今日はとっても暑いですね

千歳の最高気温は、沖縄（３２度）より暑い

３５度まで上がるそうです

小まめに水分補給をして、熱中症にはくれぐれもお気を付けください

ファーストステップ千歳の向かい側は緑が多くてとても気持ちがいいです