Followトレーニングにはまって
毎日汗だくのデグチです☆
昨日は加圧で腕を結構追い込んだので
内出血が結構出ています
加圧トレーニングをすると
腕や足に血液が溜まるので
普段使われていない毛細血管にまで血液がいきわたります。
その毛細血管の先が少しやぶけるそうです。
やぶけるといっても
打撲の内出血とは違うので
身体に悪影響なわけではなく
毛細血管の先が開くと表現している方もいます。
ボディビルダーが筋肉をつけるために
負荷をかなりつけてトレーニングを行うときにも
同じような内出血が出ることがあるようです。
加圧トレーニングで出る内出血は
出やすい体質の方もいますし
始めて間もない方や
強度が強かったりすると出てくることが多いです。
加圧トレーニングになれると出づらくなります。
内出血が出ても1週間あれば消えますので
安心してください☆
昨日出た内出血の写真を撮ろうと思ったら
もう薄くなってて分かりづらいくらいです・・・(^_^;)
お仕事等で内出血が気になる方は
これから長袖を着る時期のうちに
加圧トレーニングに慣れておいて
来年の夏には
女性なら「シュッとした二の腕」や
男性なら「ガッチリした力こぶ」目指して
ぜひトレーニングに来てください☆
