みなさん３連休はいかがお過ごしでしたか？

どこか遠出されましたか？

高速道路一部無料化されているので

私の実家の苫小牧から釧路までは300円で行けるらしいですね

 

父が1泊で釧路へ一人旅に出ていました笑

 

こんにちは。佐藤です。

ファーストステップ千歳は祝日も休まず営業しています

 

 

ところで、みなさん毎日ストレッチをしていますか？

週１回トレーニングに来た時だけストレッチをするという方も多いと思います。

 

が！

 

まとめてやるよりも毎日コツコツやるほうが成果が出やすくなります。

（なんでもそうですけどね）

 

まず、なんでわざわざ伸ばさなきゃいけないのか？

 

筋肉は運動している時だけ働いているわけではありません。

ぼーっと立っているだけでも筋肉は常に細かく緊張してるんです！

寝ているときも一緒で寝る姿勢を維持するだけで筋肉は使われています

 

筋肉が硬くなると肩こりや腰痛の原因になったり、

使いすぎている筋肉が硬くなってモリっとなってボディラインが崩れてしまったり・・・

 

それを防ぐためにも、朝寝起きで硬くなっているカラダを伸ばしたり

お風呂上がりなどカラダが温まっているときに

普段スタジオでやっているストレッチをやってみてください！

 

ストレッチをしてカラダが柔らかくなると

姿勢が良くなったり、疲れがとれやすくなったり、

ストレッチにはリラクゼーションの効果もあります。

 

ストレッチの方法を覚えていない方には

ストレッチ方法の書いた紙をお渡ししています

 

 

私も毎日ストレッチをしています

目標はこれ！

 

 

 

がんばりまーす笑