春が近づいてきたようで、なんだかぼーっとしてしまいます。

トレーニングの回数が数えられません笑

 

こんにちは佐藤です。

 

ぽかぽか気持ちのいい日は自宅でトレーニングでもしたくなりませんか？（＾◇＾）

今日はキッチンで出来るバストアップトレーニング☆

 

用意するものは特にありません.

 

流し台から腕を前に伸ばしてぎりぎり届くくらいの位置に立ち、

手を付いて両手に体重をかけます。

そこから肘を曲げて身体を前に倒します。

（肩甲骨を寄せながら）

 

そのままゆっくり上げ下げを繰り返します。

身体を持ち上げる時に胸の筋肉をしっかり意識して！

 

ごはんをレンジしているときやお湯を沸かしている時間に

２０～３０回くらいは軽くできるので

毎日ちょこちょこやってみてください(^^)/

 

継続は力ですよ～