加圧トレーニングとは？

意外とみなさん知っているようで知らないかもしれません。

私の周りでは加圧トレーニングという言葉すら聞いたことがないという人もたくさんいました・・・

なのでちょっとご紹介。

 

加圧トレーニングとは、腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法。血流量を制限し、上肢、または下肢に血液を貯留しながらトレーニングを行う事で上下肢内の乳酸濃度が高まる。トレーニング後に専用ベルトを外すと高濃度で溜まっていた乳酸が体内に流れていき、それに脳下垂体が反応する事により、成長ホルモンが分泌されるとしている。（引用：Wikipedia）

 

ちょっとわかりずらいですね(-“-)

簡単に説明すると

 

 

↑　これを　↑

 

 

こんな風にします。笑

これは腕に巻いてトレーニングしています。だいぶ疲れているようですが。

これでトレーニングをすると成長ホルモンがたくさん出て、

いろんないいことがあるっていうトレーニングです。

 

ただ、ベルトを巻いて腕に血液が貯まってくると、だんだん腕がだるくなってきます。

そのだるくなっている状態でトレーニングをします。だからつらいんです・・・

このなんともいえないつらさ、体験してみないとわかりません。

ほんとにつらいんですよ！笑

慣れれば楽になると思ってたけど、ずっとつらい！

ってお客様によく言われます。

 

でもそれ以上に効果があるからまたトレーニングしたくなっちゃうんですよね(^^)/

その魅力的な加圧トレーニングの効果についてはまた次回・・・

 

佐藤でした