Followこんにちは佐藤です。
「加圧トレーニング？」に続きまして・・・
加圧トレーニングのメリット・普通のトレーニングと違うところは、まず重たいウエイトを持たなくていいことですね。
ＦＳＣでトレーニングされている方はご存じだと思いますが、ＦＳＣでは重たいダンベルを持ってトレーニングすることはあまりありません。
自分の体重だけで十分なんです。トレーニング中は自分の身体の重さを呪います（笑）
なので、血流を制限されている分筋肉はつらくなっていますが負荷は自分の体重だけなので関節にかかる負担は小さく、関節を痛めにくいです。
２つめは短時間で終わること。
腕と脚のトレーニングをやっても大体30分くらいで終わります。
それ以上はつらくてできません・・・
でもやっぱりデメリットもあります。
これは私が感じていることですが、やはりベルトを巻いていると使う筋肉を意識しずらい。
トレーニングをするときは使う筋肉を意識した方がトレーニングの効果が高いのですが、ベルトを巻くと巻かれている個所に意識が向いてしまって、なかなか使いたい筋肉に集中できません。
もともと意識しずらい部位ならなおさらです。
なので、細かいトレーニングは加圧をせずにした方がいいものもあります。
あとは・・・やはりつらいことですかね笑
メリット・デメリットは他にもいろいろありますが、何かわからないことがあればいつでも聞いて下さいね（＾◇＾）