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１１月になりましたね！

ファーストステップ千歳もオープンしてもうすぐ４カ月になります！

もう４カ月になるんだぁ・・・っということと、

大阪の報告ブログを書き忘れていたことを

今気付いたデグチです・・・(^_^;)

大阪の３日目は

大阪にある加圧スタジオにお邪魔して

ファーストステップの鎌倉さんが

プロゴルファーの中田美枝さんの

トレーニングをするとのことだったので

見学させていただきました！

スタジオはこちら

フィジカルコンディショニングプロダクション

素敵な施設で、

興奮しすぎて写真を撮り忘れました・・・(+o+)

ホームページも是非見てみてください☆

施設もトレーニングも

見習いたいところもいっぱいあったので

とても勉強になりました！

一枚だけ写真を撮っていたのですが

これ、何だと思います？？

千歳近郊の加圧トレーニングはファーストステップ千歳へ！

〒066-0076　　千歳市あずさ３丁目１２－７　あずさ１Ｆ

ホームページ

　http://www.firststep-chitose.com/upload/index.cgi

 お問い合わせはこちら

　　0123-25-5531

　　　http://www.firststep-chitose.com/contact.htm

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昨日は千歳にも初雪が降りましたね！

でも初雪っていうのはチラチラ降るものではなかったのでしょうか…？

まだ夏タイヤのわたくし佐藤はヒヤヒヤでした

皆さんも車の運転にはお気を付けください

車に乗らない方は雪道で転ばないように

ファーストステップ千歳でしっかりトレーニングしてください笑

 o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。

加圧トレーニングをするなら！

「ファーストステップ千歳」

o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。

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デグチです☆

さて、大阪の報告の続きです☆

シュークリームの後は

ホテルの向かいのスタバでコーヒーを飲んで出発！

ホテルからカンファレンス会場は

徒歩１０分くらいでした☆

会場はこんな感じの素敵なビル！

美術館みたいでした！

看板をよく見たら

エントランスを

臨時開放ってことは

普段は入れないんですかね？

会場の中はこんな感じ☆

３００人近く人が入っていました

カンファレンスが開始してからも

写真を撮ろうと思っていたんですが

撮影・録音禁止・・・(+o+)

残念・・・。

皆さんほぼ全員

加圧トレーニングのインストラクターでした

女性も思ったより多かったです☆

内容はこんな感じでした☆

基調講演 加圧国際大学学長 日本加圧トレーニング学会会長 佐藤義昭 先生

教育講演① 東京大学大学院 新領域創成科学研究科 安部孝 先生

教育講演② 東京大学大学院 医学系研究科 森田敏宏 先生

特別講演 関西医科大学 教養部 健康科学 堤博美 先生

公開座談会 「加圧トレーニングとともに世界に挑んだK-1 ファイター武蔵」
武蔵（元K-1 ヘビー級ファイター）

実践研究① 東京大学大学院 医学系研究科 大塚敬幸 先生

実践研究② フィジカルコンディショニングプロダクション 栗田興司 先生

大学の先生方の話も勉強になりましたが

武蔵選手の話も面白かったです☆

１０年くらい加圧トレーニングをしていたんですね！

しかもこの日は武蔵選手の誕生日だったそうです☆

おめでとうございます（＾－＾）

もうすぐ引退試合があるそうで

そちらもちょっと気になりました・・・。

格闘技、会場で見てみたい・・・(^.^)

その武蔵選手のトレーニングをしていた

栗田さんのところに次の日に行かせてもらったので

また続きは「大阪☆３」で！(*^^)v

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今日札幌のファーストステップのブログを見たら

すごくうれしいニュース☆

http://sapporo-firststep.no-blog.jp/firststep/2010/10/post_1f84.html

日ハム＆ダルビッシュファンのデグチとしては

すごくうれしいです☆

来年はもっと試合観戦に行きたいなぁ☆

ファーストステップ千歳で日ハム観戦ツアーとかやります？笑

行きたいのはあたしだけかな・・・(^_^;)

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デグチです☆

大阪から帰ってきて

ブログを見てびっくり！！！

フルマラソンを走るなんて・・・

一言も言ってません・・・笑

そんなこと書くから、

佐藤さんにはお土産ありません！笑

まあ、走るなら３キロからです☆

無理はしません(^_^;)

さて、

話を戻して、

１０月１７日に

１５００キロくらい遠い大阪に

加圧トレーニング学会のカンファレンスに参加してきました！

まずは到着して・・・

たこ焼き☆

お好み焼き☆

空港に到着してすぐに食べました☆(*^^)v

ばんご飯は・・・

たこ焼き☆

串カツ☆

どて焼き☆

もつ鍋☆

食べてばっかりでした(^_^;)

次の日の朝、

お土産にもらったシュークリーム食べちゃったし(^_^;)

食べ物報告だけでも長くなりそうなので

続きはまた明日☆(^_^)v

さっ、

体重計ろう・・・(^_^;)

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マネージャ－の出口は学会出席のため昨日から大阪に行っています

美味しいものをたくさん食べた話は帰ってきてから

ブログに書いてくれると思うので楽しみにしていてください

お土産を楽しみに、お留守番中の佐藤です

加圧トレーニングを始めてから

ウォーキングやランニングを始められたお客様が何名かいらっしゃいましたが

千歳マラソンにファーストステップ千歳でチームでエントリーしようよ

って言ってくださった方がいたので

ファーストステップ千歳マラソン部を発足しようかと考え中です

出口さんはもちろんフルで出場しますが、私は自転車で応援します

来年の千歳ＪＡＬマラソン（出口さんと）一緒に走る方募集中です

３kmのコースもありますよー笑

スタジオに置いてあるので読んでみてください

他にもたくさんありますよ

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今日はきのこの日です。笑

10月はきのこが旬で、今日は15日で月の真ん中だかららしいです。

ちょっと無理矢理っぽい様な気もしますが

今日の夜ごはんはきのこをたくさん食べてください。

ちなみに私は舞茸ごはんが大好きです

こんにちは。佐藤です。

昨日のブログにも書いてありましたが、

もちろん私も筋肉痛です…。

12日は腹筋を４００回

14日は腹筋を６００回やりました。

（いろんな種目のトータルでの回数です！）

誰かにトレーニングをさせるなら、自分がまずやってみなければダメですもんね。

改めて自分の腹筋の弱さを痛感

そして車でバックする時後ろを振り返るとお腹に激痛が

腹筋を割りたいという方！

しっかりお手伝いしますよー

腹筋を割りたいと自ら申し出て下さったお客様のＥさん

めざせウエスト－５センチ！

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みなさん３連休はいかがお過ごしでしたか？

どこか遠出されましたか？

高速道路一部無料化されているので

私の実家の苫小牧から釧路までは300円で行けるらしいですね

父が1泊で釧路へ一人旅に出ていました笑

こんにちは。佐藤です。

ファーストステップ千歳は祝日も休まず営業しています

ところで、みなさん毎日ストレッチをしていますか？

週１回トレーニングに来た時だけストレッチをするという方も多いと思います。

が！

まとめてやるよりも毎日コツコツやるほうが成果が出やすくなります。

（なんでもそうですけどね）

まず、なんでわざわざ伸ばさなきゃいけないのか？

筋肉は運動している時だけ働いているわけではありません。

ぼーっと立っているだけでも筋肉は常に細かく緊張してるんです！

寝ているときも一緒で寝る姿勢を維持するだけで筋肉は使われています

筋肉が硬くなると肩こりや腰痛の原因になったり、

使いすぎている筋肉が硬くなってモリっとなってボディラインが崩れてしまったり・・・

それを防ぐためにも、朝寝起きで硬くなっているカラダを伸ばしたり

お風呂上がりなどカラダが温まっているときに

普段スタジオでやっているストレッチをやってみてください！

ストレッチをしてカラダが柔らかくなると

姿勢が良くなったり、疲れがとれやすくなったり、

ストレッチにはリラクゼーションの効果もあります。

ストレッチの方法を覚えていない方には

ストレッチ方法の書いた紙をお渡ししています

私も毎日ストレッチをしています

目標はこれ！

がんばりまーす笑

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また、面白い報告があったら紹介したいと思います。