○○てるだけで80点!

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★今週の名言・格言

それ自体の不幸なんてない。
自ら不幸を思うから
不幸になるのだ。

アルツィバーシェフ(作家)

**********************************************************************

大きく変わると書いて「大変」と
教えてもらったことがあるのを
この格言を見て思い出しました。

最近、大きな変化があった方に
よくお話を聞きます。

そういう時期や
星座の星まわりか何かで

みんな大きな変化をする時期なのかと思うくらい。

もしかしたら
そういう話をよく聞くわけではなく、

私が変化を意識しているせいで
みなさんの変化も気になるのかもしれません。

変化の中でも
人が亡くなったり
怪我をしたり
お別れするような
一見悲しい変化でも

そのことのおかげで
日常のありがたさや
これのおかげで…と
何かのありがたみに気がつけたり。

そんな変化もありました。

どんなことも
自分の意味づけで
意味は変わりますね。

みんなが上手に意味づけをできて
不幸だと思うことが減ればいいなと思います。

人に自分の意味づけを考えを押し付けないように
「正しい」「間違っている」とジャッチはしないで
考え方を共有しながら
幸せになりたいですねー♪

「生きてるだけで80点」
座右の銘にしていたのを忘れていました 笑

あとの20点の充実のさせ方も
ちょっとわかってきたから忘れたのかな?(^_^)

最近は自宅にも花を飾るようになりました♡

それだけでも
なんだか幸せな気持ちになれますよ♪

img_5908

 

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ただ「やせる」、
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メンテナンスできるように

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それぞれの方に合わせてメニューを組んで
「自分のカラダと向き合うパーソナルトレーニング」を提供しています。

自分のカラダについてたくさんの方に知ってもらいたい。

ライフスタイルの中にトレーニングを取り入れて
いつでも向き合ってほしい。

そんな想いで【 Brain Fit ブレインフィット】は
パーソナルトレーニングを広めています。

その中でも効果の出やすい「加圧トレーニング」が人気です!

*「加圧トレーニング」*
専用の器具で適切に血流を制限して行うトレーニング方法
成長ホルモンの分泌が増加する、
血行が良くなるなどの効果があるトレーニング

 

 

 

助っ人♪

今日は
小さなお客さま2人が
ママと一緒に来店してくれました♪

今日は到着してすぐから
テンション高めでしたが

コロコロとモップを見つけてから
様子が一変!

2人ともすすんで
スタジオのお掃除をしてくれました(^_^)

img_5951

お掃除するために準備してきたのか
かわいいオーバーオール♪

コロコロの柄の長さも
合わせたようにピッタリでした♡

img_5953

小さいお子さまがいらっしゃっても
1〜2人くらいでしたら
一緒にトレーニングに
お越しいただいても大丈夫ですよー♪

たまにはお子さまが泣いてしまって、
抱っこしながらスクワットや
高い高いしながら加圧トレーニング…など

小さいトレーナーさんが
負荷を上げてくれることもあります 笑

スクワットは泣き止む確率90%以上!!笑

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*「加圧トレーニング」*
専用の器具で適切に血流を制限して行うトレーニング方法
成長ホルモンの分泌が増加する、
血行が良くなるなどの効果があるトレーニング

 

 

 

私はできません!

今日の動画は
新体操の選手♪

1年ほど前に手術をして
リハビリ目的でトレーニングに
来てくれていますが
もう競技復帰しています(^_^)

さらっと
バク転してみてくれない?と
お願いしたら
簡単にやってくれました!

かっこいいなー!

 

動画が横向きですみません(^_^;;

新体操の大会を
見に行ったことがありますが
ぜひみなさんにも見てもらいたい♪

実際に生でみると迫力ありますよー!!

 

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自分の機嫌取り

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★今週の名言・格言

不機嫌というものは、
結果でもあるが、
それに劣らず原因でもある

アラン(哲学者・評論家)

**********************************************************************

先日、たまたま初めてお会いした方が
何か作業をしていたのですが
なぜか顔が怒っていました。

その少し前に会話した内容は
私の中では普通だったので

私が怒らせたのか、
集中していたのか、
機嫌が悪かったのかは
わかりません…。

一緒に何かをする立場ではなかったので
あまり気にはなりませんでしたが

逆の立場で、
自分がそうなっていることはないか、
そうなっていた場合に

「どうしたんだろう?」
「何か悪いことをしたかな?」という気分になることを
気がつけるかどうか…。

私は接客をしている時には
ほぼ鏡がある環境なので
自分が仕事をしている顔を
見るように気をつけるようにしていますが

それでも鏡って
自分の都合のいいタイミングしか見ていないので
他人に見られている時には
もっと気が抜けているはず。

機嫌が悪くても
集中していても

笑顔でいること、
常に自分の機嫌をよくすること、

スポーツでは
チームワークをよくするためには
必要なことですね。

不機嫌(不機嫌そう)が
何かの原因にならないように
気をつけたいと思います。

そういえば、
集中すると怖くなる部活の先輩いたなぁ…笑

昨日は実習生に加圧トレーニングを
体験してもらいました♪

足がパンパンで動かなくても
貧血になりそうでも
顔が白くなっていても
笑顔で
「これ、楽しい!!」と
言ってくれました(^_^)

そのポジティブな笑顔と雰囲気
見習いたいと思います(^_^)

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お昼寝用?!

先日から
店頭のディスプレイをちょっと変えました♪

テクノジェルピローが
また新しくなったので
入荷しています(^_^)

今回は
大きな枕だけでなく
旅行用の小さいものや
U字型のカラー、

そしてなんと!

お昼寝用の枕まで入荷しました!

気になる方
ぜひ見てくださいね♪

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今日の呼吸

今日の動画は私、デグチです(^_^)

ピラティスを始めてから
トレーニングの中でも
大事にしている呼吸。

音を聞きながら見ていただいたほうが
わかりやすいのですが

吸う時と
吐く時の
耳から肩までの動きと
肋骨(肘のライン)の動きを
見ていただければと思います♪

 

 

自分ではもっと動いている予定でした(^_^;;

でも意識はしているので
みなさんよりは動いている自信はありますよー♪

まずは今日の動きを見ていただいたので
もっといい動きを見せるために
しっかりトレーニングしておきまーす♡

しばらくは毎週、私の動画が続くかも 笑

私の方が動く!!と自信のある方、
ぜひ動画にアップさせてくださーい(^_^)

 

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やりたいこと、好きなこと

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★今週の名言・格言

運をつかむには、
自分のやりたいことを
ずっと継続して、やめないことだ

やなせたかし(漫画家・アンパンマンの作者)

**********************************************************************

自分のやりたいこと…
好きなこと…

なんでしょうね?笑

私のやりたいことは
誰か人が絡むことが多いので
純粋に自分が好きなことって
あんまりよくわかっていません(^_^;;

あの人がやっているからとか
あの人が喜んでくれそうだからとか、
あの人に会いたいからとか。

多分、人が好きです。

人が好きだし、
人と協力したり
コミュニケーションをとることが
好きなんでしょうね。

なので、昨日は
うらやましい!と思いながら
日本ハムファイターズの
優勝が決まる試合を
お客さまと実習生と一緒に見ていました。

北海道中かなりの人が見ていたんでしょうね(^_^)

大谷選手の
あの緊張感の中のピッチング、
尊敬します!

9回のマウンドにあがる雰囲気が
すでに優勝投手の雰囲気!!

もう優勝が決まった試合の
ハイライトを見ている感じでした。

8月4日のブログに書いた
「フリをする」のような
すでに起きたことの感覚って
ああいうことを言うんだなぁと思いました。

でも、今回は
大谷選手だけではなく
武田勝選手の
「俺のために優勝しろ!」とかいて
貼ってあった紙や、
レアード選手のホームラン…
他にも、もっといろんな要素の

「全員で」

という姿勢が
優勝につながったんでしょうね。

やらなきゃいけない
やらされている
ではなく、
みんなが「やりたい!」と思っている雰囲気も
伝わってきました。

あのチームワーク、
ぜひクライマックスシリーズでも
発揮してもらいたいですね(^_^)

私もあんな雰囲気を
仲間として味わいたくて
トレーナーになったのもあるのかなぁ(^_^)

 
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さて…

さて、今日は何を書きましょうか…笑

最近、本音を言えずに
考えてしまうことが続いています。

例えばブログ。

あまりネガティブなことは
言いたくないし
書きたくないし
表現したくないので

今日考えていることは
悩んでいることや
ネガティブなことでも、
明るい話題や
タメになった!と
思ってもらえる話を書きたい。

でも…

嘘をついているみたいで
嫌だとも思ってしまう。

頭の中は他のことでいっぱいなのにー!
みたいな 笑

自分のSNSだと
書かないという選択をしますが
お店のブログは
ちゃんと決めて投稿したいんです。

ブログだけの話ではないのですが
みなさんはこういう時
どうしているんでしょう??(◎_◎?)笑

もうひとつ困っていることは
解決案をもらっても
勇気がなくてできないこと。

あ!でも
ありがたいことに
解決策をおしえてくれている方々、
ちゃんといます♡

助けてくれている人や
わかってくれている人がいることは
わかるようになってきました。

多くなったというよりは
思いの大きさや深さが。

みなさん私のことを考えて
いろいろ提案してくれてます。

本当にありがとうございます。

書いていてまとまってきましたが…
結局のところ
わかっているのに
行動に移す勇気がないのかな、私は(^_^;;

img_5684
今年のブレインフィットのグリーンカーテン、
ゴーヤが不作です。

勇気を振り絞って
ネガティブなお知らせでした 笑

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1日1個

*********************************************************************

★今週の名言・格言

いつかできることは、
すべて
今日もできる。

ミシェル・ド・モンテーニュ(哲学者)

**********************************************************************

今日の格言の
「できる」は
完成すると言う意味の
「できる」ではなく

始めると言う意味の
「できる」のことだと思います。

今日始められること、
今日できること、
今日終わらせられることを
1個多く解決できるようにすれば

1週間で7個。
1ヶ月で30個も早く解決!!

1個だけでも
昨日より進めるように
意識したら

1年で見違える自分になってるかもしれませんね(^_^)

自分で食べたアボカドの種。
1年半で見違えるようになりました!

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勇気と冷静さと知恵

今日は私にとって節目の日でした。

そんな日の朝は読書会からスタート。

今月の課題図書はこの本でした。

img_5818

 

固定概念、
パラダイム、
常識、
正しいと思うこと….

わかっているつもりでも
無意識に選択してしまっていることが
まだまだあることを実感する本でした。

でも、
本当は理解したくないのかもしれません。

本当はというより、
潜在意識ではというか
反射的というか
本能というか…

変化することが怖いです。

小さい頃からの常識や
正しいと思っていたことを
覆すのって
勇気がいりますね。

 

 

”神よ

変えることのできるものについて、
それを変えるだけの勇気をわれらに与えたまえ。

変えることのできないものについては、
それを受け入れるだけの冷静さを与えたまえ。

そして、

変えることのできるものと、
変えることのできないものとを、

識別する知恵を与えたまえ。”

 

 

ニーバーの祈りのことばです。

宇多田ヒカルの歌にも
にたような言葉はありますが
なんとなくこの言葉を思い出しました。

img_5819

今日の日めくりカレンダーも
こんな内容♪

今日は変わることについて
考える1日でした(^_^)

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