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ピラティスを習ってから
みなさんの肋骨の形が
とても気になるようになりました。

大事な呼吸をする部位なのに
うまく動かせている方が
とても少ないです。

小さく固まったままの方、
広がったまま下がらない方、
右と左の動きが違う方、
肋骨が縮んだり、広がったりするイメージがまったく浮かばない方。
いろいろな方がいます。

本来動く範囲を正常に動くようにするだけで
呼吸を楽にしたり、
腰痛を改善したり、
肩コリ、首の痛みの予防…他にも
もっとできそうなんですが。

固い方が多い上に、固かった期間が長いので
柔らかく動かすまでには
その分、時間もかかりますよね。

みなさんは
肺をフルに使うこと、最近していますか？

まずは１日１回でもいいので
限界まで大きく深呼吸をするように
してみていただきたいです。

小さいことからコツコツが大事です。
ちりも積もれば山となる。
普段の姿勢もストレッチもコツコツが大事です。

わかってるんだけどねぇ…
という気持ちも、私も十分わかってます。　笑
自分に言い聞かせるためにもここに書きました。　笑

最近、自分のカラダでも実験するように
姿勢や呼吸を意識するようにしているので
鈍い筋肉痛のような嫌な痛みがあちこちに出ています(^_^;;

なんとか魔法のように
一気に！楽に！改善させる方法はないかと
必死に考えているデグチでした。笑