最近ブレインのクルーが
よくトレーニングに来るようになりました。
（ブレインでは社員のことをクルーと呼びます）
みなさんお仕事中にトレーニングOK！
しかも無料です！！
スキーシーズンに向けて、足裏と肋骨まわりの柔軟性を出したい社長をはじめ、
同じくスキーシーズンに向けて
さすがにトレーニングしないとマズイと思い始めたクルー。
スキーの海外遠征の合間に
日本に一週間戻っていて
その間に３回トレーニングをしたクルー。
バスケをしてここが痛いんですが…と言われたので
私がちょっと対処したあと
すっかり来なくなってしまったクルー 笑。
骨折をして、お医者さんに
驚異の回復力を見せるために
加圧トレーニングと酸素カプセルで
リハビリに励んでいるクルー。
トレーニングに行きますね♪と言いつつ、まだ一度もきたことがないクルーもいます 笑。
みなさんファーストステップで遭遇することもあると思いますが
気軽に声をかけてくださいね(^_^)
ピラティスを習ってから
みなさんの肋骨の形が
とても気になるようになりました。
大事な呼吸をする部位なのに
うまく動かせている方が
とても少ないです。
小さく固まったままの方、
広がったまま下がらない方、
右と左の動きが違う方、
肋骨が縮んだり、広がったりするイメージがまったく浮かばない方。
いろいろな方がいます。
本来動く範囲を正常に動くようにするだけで
呼吸を楽にしたり、
腰痛を改善したり、
肩コリ、首の痛みの予防…他にも
もっとできそうなんですが。
固い方が多い上に、固かった期間が長いので
柔らかく動かすまでには
その分、時間もかかりますよね。
みなさんは
肺をフルに使うこと、最近していますか？
まずは１日１回でもいいので
限界まで大きく深呼吸をするように
してみていただきたいです。
小さいことからコツコツが大事です。
ちりも積もれば山となる。
普段の姿勢もストレッチもコツコツが大事です。
わかってるんだけどねぇ…
という気持ちも、私も十分わかってます。 笑
自分に言い聞かせるためにもここに書きました。 笑
最近、自分のカラダでも実験するように
姿勢や呼吸を意識するようにしているので
鈍い筋肉痛のような嫌な痛みがあちこちに出ています(^_^;;
なんとか魔法のように
一気に！楽に！改善させる方法はないかと
必死に考えているデグチでした。笑
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