ピラティスを習ってから
みなさんの肋骨の形が
とても気になるようになりました。
大事な呼吸をする部位なのに
うまく動かせている方が
とても少ないです。
小さく固まったままの方、
広がったまま下がらない方、
右と左の動きが違う方、
肋骨が縮んだり、広がったりするイメージがまったく浮かばない方。
いろいろな方がいます。
本来動く範囲を正常に動くようにするだけで
呼吸を楽にしたり、
腰痛を改善したり、
肩コリ、首の痛みの予防…他にも
もっとできそうなんですが。
固い方が多い上に、固かった期間が長いので
柔らかく動かすまでには
その分、時間もかかりますよね。
みなさんは
肺をフルに使うこと、最近していますか?
まずは1日1回でもいいので
限界まで大きく深呼吸をするように
してみていただきたいです。
小さいことからコツコツが大事です。
ちりも積もれば山となる。
普段の姿勢もストレッチもコツコツが大事です。
わかってるんだけどねぇ…
という気持ちも、私も十分わかってます。 笑
自分に言い聞かせるためにもここに書きました。 笑
最近、自分のカラダでも実験するように
姿勢や呼吸を意識するようにしているので
鈍い筋肉痛のような嫌な痛みがあちこちに出ています(^_^;;
なんとか魔法のように
一気に!楽に!改善させる方法はないかと
必死に考えているデグチでした。笑