冷えましたね

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今朝の自宅外階段の手すりです。
指がくっつく所でした(^_^;;

お店の前の林もながーい距離で樹氷になっていて
真っ白!!!!
キレイでしたよー♡

樹氷はもっと大きく付いているもののようで、
今朝のは正確には樹氷ではなく
樹霜(じゅそう)のようですね。
写真でなかなか伝わらないのが残念…

ぜひウィキペディアで調べてみてください(^_^)

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外は寒くてなかなか運動する気になれないので
今日は久しぶりにヒールの靴を履いて
ウォーキングの練習♪

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土日にお休みをいただいて
ピラティスの勉強をしてきたこともあり
背筋が伸びるのが気持ちよかったです(^_^)

女性の皆さん、外は足元が悪いですが
お家の中で数歩でも練習できます♪

コツは内ももとおしりを締めること!
踵にしっかり乗ること!
身長を伸ばすイメージをすること!

文字ではなかなか伝わらないので
トレーニング中にもお伝えしますよー♪