閉店後に
斉藤さんと
カルテ書きをしていました。
私は大体いつも
「えーっと、何やったっけ？」
です。笑。
じっくり考えれば
思い出すんですが(^_^)
写真を撮りたかったのは
カルテを書いている斉藤さんもですが
メインは私のTシャツ。
ALSのチャリティのこと
すっかりみなさん
忘れてしまっているんじゃないかと思ったので
写真を撮ってブログに書いてみました。
氷水をかぶったこと方は
覚えているかもしれませんが
時間が経つと
いろんなことを忘れてしまいますよね。
私もたまにこのTシャツを着て
思い出そうと思います。
ALSだけではないですが
何かしてみようと言う気持ち、
みなさんもたまに思い出してくださいね♪
集中力とは
気持ちの入れ方の問題、
遮断する能力。
先日の読書会の課題図書にあったフレーズで
社長が感想の中でお話ししていた部分です。
勉強は集中力を養うための訓練としても
とても必要なことなんですね。
最近はインターネットやスマホのおかげで
気を引かれてしまうものが増えていますから
さらに集中、遮断することが
難しくなっているのかもしれません。
「すべてのどうでもいいことに
自分の貴重な時間をもう使わない、と決意する。」
これも課題図書にあった言葉ですが
「どうでもいいこと」「重要なこと」の決まりを
自分の中で持っていないと
何に集中するかもバラバラになってしまいますね。
さて、私が関わっているトレーナーの専門学校の学生たちは
あと２１日ほどで大事な試験があります。
実習に来ている学生さんたち。
あと１年ですよ。
大事なことに集中して
必要のないことを遮断して
頑張ってほしいと思います。
ブレインでサポートしている
アルペンスキーの
大越龍之介選手が
ワールドカップ開幕戦に
日本代表として
１０月２６日、参戦が決定したそうです(^_^)
詳しくはコチラ↓↓↓
一緒に出場する石井選手もお会いしたことがあるので
ぜひ頑張ってほしいです♪
応援しています！！
いくら大好きなデグチです(^_^)
食べたいのを我慢できずに
自分で漬けることにしました！
難しそうだし
大変そうだったので
チャレンジしていませんでしたが
以外とやればできるもんですね♪
母親と同じ味にはできませんでしたが
１回目にしては上出来♪
こんなに簡単なら早くやればよかった…
早速、今朝早起きして
いくらご飯にして食べました！
きっとすぐに食べきってしまうと思います(^_^)
年内にもう一回作っちゃうかも♡
下駄の鼻緒が切れると不吉だと言われますが､
先日靴ひも（正確にはゴム）が
パチン！とキレイに切れました。
どうして不吉なのか
気になったので調べてみました！
昔、亡くなった人を埋葬する時、
墓地の土を踏んだ草履には
死霊がつくと考えられ、
その場で草履を脱ぎ捨てる習慣がありました。
その時、死霊が草履を履いて追ってくるのを恐れ、
履けないように鼻緒を切って捨てたのです。
鼻緒が突然切れるのは何かの前兆、「虫のしらせ」かもしれません。
そうでなければ、鼻緒が切れるた時は
厄が落ちた時と解釈するのが良いでしょう。
と書いてありました。
なるほど。
厄が落ちたと考えて
今日も一日楽しく過ごしたいと思います(^_^)
調べた別のサイトにも同じことが書いてあったんですが
最後に一言。
「幽霊に足、あったっけ？」
と書いてありました 笑
日本人（黄色人種）と白色人種で色の見え方が違うらしいですが
ご存知でしたか？
白色人種の方が虹彩（目の色）が薄く
光を通しやすい、より光を眩しく感じやすいとされているそうです。
そのためサングラスが一般に普及しているのも
カッコいいから！という理由ではないそうですよ！
でも、日本人よりも似合っていて、
カッコいいのも確かですよね。
また室内でも海外は間接照明が多いのも
インテリアを優先してカッコつけているわけではなく、
この明るさで充分なんだとか。
白色人種のみなさんは黄色人種より
光、眩しさ、青みに敏感だそうです。
そのため、受け取る色のニュアンスも変わるそうです。
日本は伝統色がたくさんあって、
同じ赤でも
紅色（くれないいろ）
緋色（ひいろ）
朱色（しゅいろ）
茜色（あかねいろ）
臙脂色（えんじいろ）…
など、ちょっとニュアンスが違う色に
名前がついていたりしますが
それも虹彩の違いで区別しやすく
表現しやすかったりするんでしょうかね？
ファーストステップの前の防風林も素敵な色に紅葉し始めました。
外国の方にはどんな色に見えているんでしょうね。
あさっての火曜日は読書会です。
今回も課題図書はジョン・キムさんの本です。
本は早めに購入しているのに
読むのは後回しになりがち…
他にも読みたい本が溜まっているので
秋の夜長を読書に生かして
今日はたくさん読もうと思います！
タイトルの数字は
課題図書の進捗状況。
あと１７６ページ、楽しんで読みます♪
最近、社長のトレーニングは
足湯から始まります。
足湯 約１０〜１５分
イボイボ踏み ２０往復
足裏ほぐし
足首周りのトレーニング
体幹トレーニング
もちろん今年のスキーに向けてのトレーニングですが、
カラダの土台、
家で言うと基礎コンクリートの部分にあたる足首から下の動きは
地面からの感覚を受け取る大事なセンサーでもあります。
バランスを取るためにも
力を入れやすくするためにも
強化中です♪
左足はかなりよくなってきましたが
右は体重が偏ってかかっていたので
なかなか手強いです。
イボイボ踏みも
私がほぐすのも
かなり痛いようですよ…(^_^;;
一度、足湯をせずに始めた時は
痛みが強かったようです。
温めるだけでもほぐれているんですね(^_^)
写真に写っているバケツにお湯をいれて
アロマオイルを一滴たらしています。
これからの季節寒くもなってきますし
足湯は本当にオススメです♪
ピラティスを習ってから
みなさんの肋骨の形が
とても気になるようになりました。
大事な呼吸をする部位なのに
うまく動かせている方が
とても少ないです。
小さく固まったままの方、
広がったまま下がらない方、
右と左の動きが違う方、
肋骨が縮んだり、広がったりするイメージがまったく浮かばない方。
いろいろな方がいます。
本来動く範囲を正常に動くようにするだけで
呼吸を楽にしたり、
腰痛を改善したり、
肩コリ、首の痛みの予防…他にも
もっとできそうなんですが。
固い方が多い上に、固かった期間が長いので
柔らかく動かすまでには
その分、時間もかかりますよね。
みなさんは
肺をフルに使うこと、最近していますか？
まずは１日１回でもいいので
限界まで大きく深呼吸をするように
してみていただきたいです。
小さいことからコツコツが大事です。
ちりも積もれば山となる。
普段の姿勢もストレッチもコツコツが大事です。
わかってるんだけどねぇ…
という気持ちも、私も十分わかってます。 笑
自分に言い聞かせるためにもここに書きました。 笑
最近、自分のカラダでも実験するように
姿勢や呼吸を意識するようにしているので
鈍い筋肉痛のような嫌な痛みがあちこちに出ています(^_^;;
なんとか魔法のように
一気に！楽に！改善させる方法はないかと
必死に考えているデグチでした。笑
今朝、
この時期しか食べられない大好きな食べ物♪
念願のいくらを
食べることができました♡
コンビニのおにぎりなどで
食べてはいたんですが
やっぱりお茶碗に山盛りかけて
食べたいですよね♪
私が好きなものは季節限定のものが多いです。
桃とか、
タチのみそ汁とか、
菜の花とか…
贅沢ですね 笑
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