複合動作でやってみました!

 

こんにちは
佐々木です♪

台風の方は大丈夫でしたか?
千歳はほとんど被害がなかったようですが、
他の地域ではかなりの被害があったところも
あるみたいですね。

今年はたくさん雨が降り農作物が出来るのが
遅かったりうまく育たなかったりと
農家の方々はとても大変ではないのかと思います。
ニュースでも、富良野の方が台風の被害にあっていて
お客さまにも富良野の方は農業が盛んな地域と
伺ったので農作物が心配です!

北海道は食べ物が美味しいので
野菜や果物のことを考えていました(笑)

今回のトレーニング動画は
前回も紹介したバーンマシン!
さらに難易度を上げて腹筋と腕を一緒に
鍛えることが出来るトレーニングです!
同時に動かすのは結構難しいのですが
バーンマシンの良いところは

腕の持久力を鍛えることができ、
心肺機能も向上することです!
顔の前で動かくことにより肩も鍛えられ、
動かす角度によって鍛えることのできる
筋肉が変わってきます!

 

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ただ「やせる」、
「筋肉をつける」ではなく
カラダを自在に扱い、
メンテナンスできるように

トレーニングやストレッチ、アスレティックリハビリテーションなど
それぞれの方に合わせてメニューを組んで
「自分のカラダと向き合うパーソナルトレーニング」を提供しています。

自分のカラダについてたくさんの方に知ってもらいたい。

ライフスタイルの中にトレーニングを取り入れて
いつでも向き合ってほしい。

そんな想いで【 Brain Fit ブレインフィット】は
パーソナルトレーニングを広めています。

その中でも効果の出やすい「加圧トレーニング」が人気です!

*「加圧トレーニング」*
専用の器具で適切に血流を制限して行うトレーニング方法
成長ホルモンの分泌が増加する、
血行が良くなるなどの効果があるトレーニング

 

新しいトレーニング器具

 

こんにちは

佐々木です♪

 

昨日は、会社のイベント

ブレインアワードセレモニーありました!

僕は、初めて参加させていただいたのですが

会社がどれだけの方たちに

支えられているかを

すごく実感しました。

 

普段、僕はブレインフィットにいるので

建築の方の現場に行く機会がないのですが、

これからは少しでも協力業者さんや

クルーの活動を見学しにいきたいと思います。

 

 

今回は、新しいトレーニング器具を使い

トレーニングしてみました。

この器具の名前は、バーンマシンと言うそうで、

お客さまから教えていただきました。

テレビなどでも紹介されていたみたいで

知っている方もいるのではないでしょうか!

僕も少し気になったので、使ってみたのですが

このトレーニング見た目は簡単そうに見えますが、

実際にやってみるとすごくつらいです!

どこがつらくなるのかは実際にやっていただき、

体感してもらいたいと思います。

 

 

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専用の器具で適切に血流を制限して行うトレーニング方法
成長ホルモンの分泌が増加する、
血行が良くなるなどの効果があるトレーニング

 

 

 

体験して分かること

 

こんにちは

佐々木です♪

 

お盆休みが終わり、仕事が始まりました!

ですが、僕は体調を崩してしまいました。

宮城県との温度差や家族や友達と過ごし、

気を許しすぎてしまったからでしょうか、、、

みなさん体調の方はいかがですか?

僕は、頑張って早く治したいと思います!

 

今日は、ブレインフィットで美容鍼をして下さる

町村さんが来ていました。

僕もお客さんと混じり

久しぶりに鍼をしていただきました。

痛いところや疲れていたところがすごく楽になり、

鍼ってすごいなと感じました。(町村さんすごいです!)

少しですがなんでこんなに楽になるのか

話を聞いてみたのですが、

今の僕には、東洋医学は素晴らしいですね!

としか言えないです。

僕は、東洋医学を学んだことがないので、

いつか僕も多少わかるように雑学程度で

勉強してみたいと思いました。

頭に鍼を刺しているのは、

見ていると痛そうですがやるとスッキリしますよ!

今日は、トレーニング動画ではありませんがいかがでしょうか?

ぜひ、1度はやってみて下さい!

 

 

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4ヶ月ぶりの宮城!

 

こんにちは
佐々木です♪

実は木曜日の朝起きたら、
両目を虫に刺されていました。
気を抜いている寝ているときに
刺されてしまっていたみたいで
朝なかなか目が開けられず大変でした!
両目はさすがにつらいですね(笑)

みなさんも気を付けてくださいね!

そして、本日は佐々木お休みをいただいております。
お盆休みを早めにいただき、
地元の宮城県に帰省しております。
久しぶりに友人に会えることが楽しみです!
14日には、専門学生時代に実習を
行わせていただいていた
センダイガールズプロレスリング(通称:仙女)という
女子プロレスの団体の試合観戦に行ってきます。
実は仙女の営業兼トレーナーとして
僕の友人が働いています。
先月、テレビにも出てました!
遠く離れている中、
テレビで友人の頑張りを見ることができ、
僕も友人に負けないように頑張ろうと思います。

入社した頃は、どんなことにも
挑戦しようとやっていましたが、
今ではバランスボールに乗ることさえ、
やらなくなってしまっているので
また一から挑戦する気持ちを持って行きます!

 

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血行が良くなるなどの効果があるトレーニング

 

帯同!

 

こんにちは
佐々木です!

昨日までブレイン野球部のマスターズ全道大会に
帯同させていただいてました。

入社1年目の新人トレーナーが1人で帯同させて
いただけることはほとんどないと思います。
ウォーミングアップやテーピング、
ホテルでは選手の身体を触らせていただき
ストレッチもさせていただきました!
本当にたくさんの経験をすることが出来ました。

昨日試合が終わり、ずっと考えていたのですが
もっと選手に何か出来たのではないだろうか、
もっとこうした方がよかったのではないだろうか、
もっと何か出来たという思いがあります。
選手の為に出来たことは、
まだまだあったのではないのだろうか!

経験してみて分かったこと、
何が不足しているのかが明確になりました!
もっと準備をして、
選手の方々のプレーに貢献出来るよう
日々、勉強していきます。

今回、帯同させていただき選手から
「ありがとう」という言葉を頂き
本当に嬉しかったです!
トレーナーって素晴らしい職業だと思いました。

たくさんの練習をしている選手に
恥じないようサポートしていきます!

 

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成長ホルモンの分泌が増加する、
血行が良くなるなどの効果があるトレーニング

 

 

 

意気軒昂

 

こんにちは

佐々木です♪

最近、クルーの人たちに身体を鍛えた方が良いと
言われることが多かったので
昨日、久しぶりに千歳の武道館で
ウエイトトレーニングをしてきました。
おもりを付けていないバーも結構重く感じたので
かなり筋力が落ちていると実感しました!
今日から1週間に1回はしっかりトレーニングを行い、
家でも腹筋を取り入れます!

いつまでも自分に甘えていてはいけませんね。

 

クルーのブログを見て
「練習は自分への投資」という言葉に
僕の心にすごく響きました。
練習だけではなく勉強やトレーニングにも
共通することだと思ったからです。
学んだことや鍛えたことは自分の貯めになります。
知識が増え、視野が広がり
余裕が持てるようになると僕は思います!
身体だって鍛えれば
健康寿命が延びたり、ケガをしにくい身体になったりと
良いことがあります。

今の僕には課題がたくさんあるので一つひとつ
乗り越えていきたいと思います!

 

来週の土曜日からマスターズの全道大会が始まります。
僕も全力で選手をサポートしていきます!

 

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いつでも向き合ってほしい。

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成長ホルモンの分泌が増加する、
血行が良くなるなどの効果があるトレーニング

 

 

 

久々!と継続!

 

こんにちは
佐々木です!

昨日久しぶりに早起きをしたので
ランニングをしてみました。
全然走っていなかったため
長い距離を走ることができず、
終いには、ふくらはぎに違和感が、、、(笑)
しっかりストレッチと身体の状況にあった
運動にしないといけませんね!

夕方は、お店の6周年イベントで
日ハム戦の試合観戦をしてきました。
僕は、ドームでのスポーツ観戦は
初めてだったのですごくワクワクしていました。
普通の野球場では味わえないドームならではの
エンターテイメントがすごかったです!
ドームだと天候や気温に左右されることなく
観戦できるのでいいですね!

次は、個人的に観戦に行きたいと思います。
楽天戦を!楽天は今年は特に弱いですね、、、
でも僕は応援しますよ!
それに比べて、日ハムは今年も強いですね!
この差はなんなのでしょうか。

さて、僕自身のトレーニングですが、
今日で1ヶ月が経ちました!
やはりサボるのが得意な僕の場合
毎日トレーニングを行う必要がありますね!
あと2ヶ月は継続します!

 

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成長ホルモンの分泌が増加する、
血行が良くなるなどの効果があるトレーニング

 

 

 

今日は僕の出来事を

 

こんにちは!
佐々木です♪
また昨日親知らずを抜きました(笑)

僕の日常の話なのですが、
僕が行っている歯医者さんが
8月から建物が新しくなり、
お医者さんも息子さんに代わるそうです。
引っ越ししてきてからやっと慣れた歯医者さんが
変わってしまうのはとても寂しいです。
先生も優しくて受付のおばさんも
僕のことを気づかってくれていて
好きな歯医者さんだったのですが、
受付の方も辞めてしまうそうです。
別れっていうものは悲しいものですね!

ですが、身体に例えると別れて悲しいことって
あまりないと思います!
鍛えていた筋肉が衰えてしまっただと
悲しいというか残念ですが、
脂肪だとお別れ出来たら嬉しいですよね!

僕ですと細い身体とお別れし、
筋肉質なカッコいい身体になりたいと思っています。
最近母もトレーニングをはじめ、
健康な身体を目指しているそうなので
僕もトレーナーである以上
自分のトレーニングを行っていきたいと思います。

久しぶりに加圧を行い、全然ダンベルが上がらなかったです!
動かすのもつらいですよね。

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お尻にボール

 

こんにちは

佐々木です♪

 

木曜日は初めて札幌ドームに行ってきました!

初めての札幌ドームでベンチに入れて

素晴らしい体験ができました。

プレーしている選手たちは

とてもカッコよかったです!

 

 

この前、骨盤底筋について少し勉強しました。

意外とお尻を閉めることって出来ていないものですね!

実習生と一緒にお尻にボールを挟んで

お尻を閉めるトレーニングをしたのですが、

すぐにボールが落ちたり、歩き方がおかしくなったり

内股になったりしてしまいました!(笑)

日頃お尻を閉めていないことを認識しました!

これからちょっとずつ意識してみたいと思います。

 

 

お尻にボールを挟みながら

スクワットを行ったのですが、

最後ボールの落ちるタイミングが

2人ともまったく同じタイミングで

落ちちゃいました!(笑)

 

そして、僕の筋トレが始まり2週間が経ちました。

身体が徐々にですが変わってきましたかね、、、

1カ月が経ったら写真を載せたいと思います!

 

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同志?

 

こんにちは

佐々木です♪

 

前回、僕が公言した自分のトレーニングですが、

継続中です!

まだ、1週間ですが!(笑)

実は毎日は行えていません、、、

毎日行うと言ったのですが

心と体が一体化していません!

しっかりとした目標を立てないといけませんね。

次回のブログで発表します!

 

全然トレーニングをしていなかったので

たくさんの回数をこなすのって大変ですね!

筋肉がすぐ疲れてしまいます。

筋肉の神経系が慣れるまで我慢です!

今週こそはサボらず少しでも継続していきますよ。

 

前回、最後の方に話した

僕だけでなく、もうひとり一緒にトレーニングを

行ってくれている人がいると話しました。

それは、僕と同期で同い年のクルーT坂君です!

T坂君は自主的にランニングも行っているので、

体重も落ちやすくなると思います。

 

 

今の体型はこんな感じです。

日々、トレーニングを行っていれば

目に見える変化があっという間に

出ると思いますよ!

結果が楽しみですね‼

 

僕も頑張ります♪

 

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